كتبت:هدير طارق
يكافح الكثيرون من أجل إنقاص الوزن خاصة في فصل الشتاء ، بحسب ما نشره موقع تلفزيون نيودلهي “NDTV”، إن الحفاظ على نظام غذائي صحي،
يتلخص في تناول طعام صحي في الوقت المناسب وبالكمية المناسبة إلى جانب تناول مشروب صحي للتخلص من السموم، يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن، يرشح العديد من خبراء الصحة تضمين مشروبات التخلص من السموم في نظامنا الغذائي لتسريع عملية إنقاص الوزن.
إن جميع مشروبات التخلص من السموم وأنواع الشاي لها فوائدها، لكن ما يبحث عنه الكثيرون هو المشروب الذي يساعد في تسهيل التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.
يوجد بالفعل مجموعة واسعة من وصفات مشروبات التخلص من السموم المصنوعة بأستخدام التوابل والأعشاب والفواكه والخضروات، والتي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن، يأتي على رأسهم شاي الكركم والفلفل الأسود.
لشاي الكركم فوائد عديدة
شاي الكركم مليء بالعديد من الخصائص المفيدة للصحة بما يشمل أحماض أوميغا-3 الدهنية والبروتين والألياف وغيرها التي تساعد على الهضم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي،
ومواد تعمل على طرد السموم، مما يعزز فقدان الوزن.
يحتوي الفلفل الأسود على مادة البيبيرين، وهو مركب يعزز الهضم والأداء الأيضي، مما يقلل من تراكم الدهون في الجسم.
يساعد أيضاً الفلفل الأسود في امتصاص العناصر الغذائية في الجسم، مما يعزز الصحة العامة.
أما عن طريقه صنع شاي الكركم والفلفل الأسود
من السهل صنع شاي الكركم والفلفل الأسود ويمكن تناوله في الصباح الباكر، كما يلي:
نبدأ ب غلي كوب من الماء في قدر،و عندما يغلي الماء، يُضاف إليه ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود وملعقة صغيرة من مسحوق الكركم،يتم إطفاء اللهب مع إغلاق غطاء القدر، يترك المشروب منقوعًا لمدة ثلاث إلى أربع دقائق، بعد التصفية يمكن إضافة القليل من العسل.
