صحة وجمال

كتبت: هبه الله تامر    يعتبر ماسك الشوفان والزبادي من أفضل الماسكات الطبيعية للعناية بالبشرة، حيث يفيد تطبيق الماسك في إزالة خلايا الجلد الميتة، يساعد على الحد من إفراط الزهم، حيث يحتوي الشوفان على حبيبات فعالة تساعدك على تنظيف البشرة وإزالة الاوساخ والجراثيم، ويعدّ من أهم المكونات الطبيعية التي تقدم فوائد جمّة للبشرة مهما كان نوعها.   مكونات ماسك الشوفان…

كتبت: هبه الله تامر    يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم على أنواعها والأصناف النباتية، على منع الجوع بين وجبتين، لأن لها تأثيرًا على الشبع.   عادة ما يتم التعبير عن متطلبات البروتين بالجرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم، نعرض لكم أطعمة غنية بالبروتين.   اللوز   يحتوي اللوز المجفف بالفعل على أكثر من 20 جرامًا من البروتين لكل…

كتبت: هبه الله تامر    تعتبر الرقبة أولى المناطق التي تظهر فيها مشكلة التجاعيد، مع تقدمنا في السن، يفقد الجلد مرونته و وتظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد، هناك عوامل تسرع ظهورها في عمر مبكر، مثل التدخين والسمنة والتعرض المفرط لأشعة الشمس وعدم التوازن الهرموني، إليكم طرق مجربة للتخلص من تجاعيد الرقبة.   1. الحماية من أشعة الشمس   يسرع التعرض للشمس…

كتبت: هبه الله تامر   يزداد الإهتمام بالقدمين في فصل الصيف، لأنها فرصة لارتداء الأحذية المكشوفة لكن قبل ذلك يجب تدليل القدمين بطرق التنعيم وإزالة الجلد الزائد.   تتعرض القدم للجفاف لسببين، الأول هو إهمال الترطيب اليومي، فهي تحتاج إلى تطبيق كريمات عميقة مرتين يوميًا و الأهم هي المرة المخصصة للتدليل الليلي، كما ينصح الخبراء بارتداء زوج من الجوارب لضمان…

  كتب : حسني مبارك   يقول الدكتور هاني عوض الله أستاذ مساعد واستشاري الجهاز الهضمي والكبد بكلية الطب جامعة الأزهر عن مرض إرتجاع المريء وبرغم انتشارة بشدة ورغم انة يسبب مشاكل كثيرة للمرضى الا ان تشخيصه وعلاجة ما زال اقل بكثير من المتوقع يفعل المرضى كل شئ يطرقون جميع الأبواب يقومون بجميع الفحوصات والنتيجة لا شئ والمريض يعانى بشدة…

كتبت: هبه الله تامر   تشكل الألوفيرا فوائد جمالية كثيره فهو لا يفيد البشرة فقط، وإنما له خصائص كثيرة تعزز من صحة الشعر ونموه وكثافته، وتعيد إليه الحيوية واللمعان، إليكي فوائد الألوفيرا للشعر، وطرق استخدامها بشكل آمن يجعلها فعالة جداً في حماية الشعر ومده بالترطيب والمغذيات اللازمة.   فؤائد الألوفيرا للشعر    تسرع في نمو الشعر، تعمل على تنعيم الشعر…

كتبت: هبه الله تامر   تتعرض الرقبة يومياً بشكل مكثف لأشعة الشمس، ما يتسبب في ظهور البقع الداكنة عليها، هذا بالإضافة إلى عوامل أخرى تسبب اسوداد الرقبة، من أبرزها التقدم في السن.   لكن بغض النظر عن أسباب إصابة الرقبة بالتصبغات والبقع الداكنة، إليكي مجموعة مكونات طبيعية تمتلك قدرة عالية على تبييض الرقبة في يوم واحد فقط.   تبييض الرقبة…

كتبت: هبه الله تامر   يعتبر الزنك معدن أساسي مطلوب في عدد من العمليات الخلوية التي تحدث في جسم الإنسان، وهو ضروري لصحة الجسم عموماً والشعر بشكل خاص، ويُعد النقص في الزنك سبباً رئيسياً في تساقط الشعر وضعفه وهشاشته.   فوائد الزنك للشعر   يساعد الزنك في مكافحة تساقط الشعر وتعزيز صحة بصيلات الشعر، والحصول على شعر أكثر صحة وقوة،…

كتبت: هبه الله تامر   يمكنك ممارسة التأمل بمفردك أو وسط مجموعة، حيث انه ممارسة للعقل والجسم، حيث يتركز انتباهك على أن تكوني مدركة للحاضر وأنفاسك وعقلك؛ لتعزيز الوعي وتنمية الرفاهية وتقليل التوتر والقلق، يأتي بأشكال عديدة ويمكن ممارسته في أي مكان تقريباً، يمكنك أن تكوني على دراية بجسمك ومحيطك، تختلف أنواع التأمل خلال ممارسة كل شخص، تشمل التأمل القائم…

 كتبت: إسراء الشامي    يعد  الصيف من الفصول التي تكون فيها درجة الحرارة عالية جدًا لذلك يحتاج الفرد أن يشرب مشروب لكي ينعش جسمه ويغذية ،ويعد عصير القصب من المشروبات الرسمية في فصل الصيف.   ويمتلك عصير القصب العديد من الفوائد ومنها أنه بيرطب الجسم فى الصيف وغني بالعناصر الغذائية المهمة ويطرد السموم من الجسم وينصح به الأطباء.   ويمتلك…