للخوف منافع قد يتغاضى عنها الكثيرون؛ فهو وسيلة للبقاء؛ حيث إنّه يخلق استجابات قوية عند الخطر، قد تنقذ حياتك في بعض المواقف، وقد يكون الخوف صحياً ومنطقياً في حال ظهر لفترة قصيرة، وكان بدافع إنقاذك من هجوم أو خطر محتّم، لكنه قد يتحوّل في أحيان أخرى إلى حالة مَرضية تؤثر على نشاطات الفرد الطبيعية، وتسيطر على حياته؛ فيؤثر بذلك على قدرته على النوم أو الأكل أو التركيز، أو حتى الاستمتاع بالحياة، وهنا لا بدّ من مواجهة هذا الخوف ومحاولة التغلّب عليه.
وسنعرض في السطور التالية عدة نصائح عملية من شأنها أن تساعدك على التخلّص من مخاوفك، قبل أن تصبح فريسةً لك:
– الوعي قبل أن تبدأ بمحاربة مخاوفك
– حدّد مخاوفك
– كن فضولياً
– راقب ما يحدث في أعماقك
– ركّز على الآن
– الامتنان
– كتابة اليوميات
– القراءة
– المواجهة
– النظر إلى الأمور بطريقة أخرى
