لوزن مثالي وبشرة اكثر نضارة… “هذه البذرة الصغيرة تساعدك على خفض وزنك بشكل اسرع” 

كتب :أحمد الجوهري

هناك العديد والعديد من البذور التي توجد في منازلنا وتساعدنا على خفض الوزن، وفي هذا السياق نقدم لك أبرز تلك البذور التي تساعدك على خفض الوزن بشكل أفضل.

وأشارت التقارير بأن بذور الكتان مليئة بالعناصر الغذائية، ويزيد المحتوى العالي من الأحماض الدهنية اوميجا 3 من إنتاج الجسم الطبيعي للزيت ويساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة وإنقاص الوزن، إضافة إلى أنها خالية من الكوليسترول، وذلك بحسب موقع تايمز أوف إنديا.

 كما ينصح الأطباء بتناول زيت جوز الهند في للطبخ فهو غني بالفيتامينات والمعادن والألياف وهي إضافة رائعة لنظامك الغذائي.

وينصح أيضا بتناول البابايا، لأنه يساعدك على فقدان الوزن بشكل صحي وسريع، فيفضل مزج الكتان معه فهو يعد وجبه صحية في الإفطار.