كتبت: فاطمة عادل
يعد الموز من أشهر أنواع الفواكة والمتواجدة طيلة العام،يحتوي على نسبة عالية من المعادن مثل الماغنيسوم وايضاً يعمل على تعزيز صحة البشرة والجلد ومفيد لصحة الأطفال ومن أبرز فوائد الموز ما يلي:
– الوقاية من الإضرابات الهضمية حيث أنه يمد الإنسان بما يقرب من 7% من نسب الألياف التي يُسمح للجسم بتناولها.
– تقوية جهاز المناعة.
– المساعدة في الحصول على وزن مثالي حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية القابلة للذوبان.
– تحسين الحالة المزاجية للإنسان فهو مهدئ للأعصاب ومقاوم للإكتئاب لإحتواءه على مادة التريبتوفان مما يقوم الجسم بتحويل تلك المادة لهرمون السعادة ليساعد على الراحة والأسترخاء.
– تنظيم مستوي السكر في الدم.
– تقوية صحة العظام لأنه غني بالمعادن مثل الحديد والنحاس والمغنيسوم.
– تسهيل حركة الأمعاء والهضم في الجسم كما أنه يقي من الإمساك.
– يقوي صحة الدم ويساعد من الحد من الإصابة بفقر الدم لإحتواءه على الحديد.
– يساعد على ترطيب البشرة حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة تعمل على تأخر علامات الشيخوخة.
– يساعد على علاج حب الشباب والتقليل من البقع الداكنة التي تصيب البشرة.
– يساعد على نمو عظام الأطفال واسنانهم بشكل صحيح وسليم لإحتواءه على عناصر البوتاسيوم والكاليسوم.
