أسهل طريقة لعمل فتة دجاج شهية

كتبت:هدير طارق

 فتة الدجاج من أكثر الأطباق رغبة في العزومات والجمعات كما أنها غنية بالفوائد الغذائية بالإضافة إلى الطعم الشهي.

مكونات فتة الدجاج منخفضة السعرات الحرارية:

1- 1 كوب أرز ناضج.

2- 4 صدور دجاج مقطعة إلى شرائح رفيعة.

3- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون.

4- 1 عصير ليمونة وبشرها.

5- 2 كوب لبن

6- 1 كوب صنوبر مشوى أو مقلى

7- 1 فص ثوم

8- 1ملعقة صغيرة ملح وفلفل وقرفة وبهارات مشكلة.

طريقة طهى فتة الدجاج منخفضة السعرات الحرارية:

نقوم بتتبيل صدور الدجاج بزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل والقرفة، ثم نقوم بتقليب الدجاج على نار هادئة حتى بداية النضج، نقوم بوضع الدجاج فى وعاء ، ثم نضع الأرز، وبعد ذلك نخلط الحليب مع فص الثوم المهروس، ثم تدخل الفرن لمدة 15 دقيقة حتى يحمر الوجه.

يمكنك تناولها مع سلطة الثومية الطازجة، أو مع السلطة الخضراء، ومشروب الليمون بالنعناع.