فى تصريح خاص لمجلة كلاسى أوضح الدكتور حازم رشاد أخصائى التغذية بإن النوم بشكل مستقر له فوائد عدة :
١- النوم الكافي يساعد على تجنب زيادة الوزن
٢- النوم الكافي بيقلل الشهية .
٣- النوم الجيد في الاوقات المناسبة للنوم .هيساع] علي اختيار نوعيات أكل صحية و تجنب تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل .
٤- النوم الكافي يساعد على تحسين التمثيل الغذائي مما يساعد علي الحفاظ على الوزن الصحي .
٥- النوم الجيد يساعد علي زيادة النشاط البدني مما يساعد علي الحفاظ علي الوزن الصحي .
بمعنى أدق أنه يوجد علاقة طردية بين النوم الجيد ونزول الوزن .
https://www.instagram.com/p/CpOLyA9NbiJ/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
