كتبت: هبه الله تامر
يسود البلاد حالة من عدم الاستقرار في الأحوال الجوية، وذلك بسبب الفترة الإنتقالية بين فصلي الشتاء والربيع.
يمكن أن تؤدي هذة التقلبات لبعض المشكلات الصحية نتيجة عدم تكيف الجسم مع التقلبات الجوية، وعدم استقرار درجات الحرارة.
ومن أبرز تلك المشكلات التعرض للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا الموسمية، حساسية حبوب اللقاح والتهاب الجيوب الأنفية، في هذا السياق نستعرض أبرز النصائح لتجنب تلك الأعراض.
نصائح للتعامل مع تقلبات الطقس
1- الانتباه لتوقعات الأرصاد والاطلاع على درجات الحرارة والظواهر الجوية المتوقعة.
2- تجنب الخروج من المنزل في أثناء التقلبات الجوية، وفي حالة هبوب الرياح وهبوط الشبورة، ومع الطقس البارد والممطر.
3- الحرص على ارتداء طبقات مناسبة للجو من الملابس.
4- عدم الخروج من المنزل في أثناء الرياح النشطة المعبأة بالرياح والرمال والأتربة العالقة.
5- تغيير الملابس المبللة على الفور بعد التعرض للمطر، حتى لا تتم الإصابة بنزلات البرد.
6- ارتداء ملابس واقية من الأتربة والمطر.
7- الحرص على تغطية الأذنين والعينين في أثناء نشاط الرياح.
8- ارتداء القفازات والجوارب المبطنة خلال الساعات الأولى من اليوم لتجنب التعرض للهواء الجاف والبارد.
7- ارتداء نظارات الشمس للوقاية من الشبورة وأضرارها التي تؤثر على صحة العين.
8- تناول المزيد من السوائل الدافئة لتجنب الإصابة بالجفاف.
9- تغيير الملابس بعد العودة إلى المنزل مباشرة لتجنب الإصابة بحساسية حبوب اللقاح.
10- مراقبة علامات الثليج التي تظهر على الجلد وخاصة في أصابع اليدين والقدمين، ومن ثم التعرض لدرجة حرارة أعلى للحصول على الدفء.
11- الحصول على اللقاحات والأمصال الموسمية للوقاية من الإنفلونزا الموسمية ونزلات البرد.
