تعرف على فوائد الإفطار على التمر والماء في رمضان

كتبت:مي شاهين

يعد الإفطار على التمر والماء من العادات الصحية والغذائية المهمة للصائم في شهر رمضان، فيجب ترطيب الجسم وتزويده بالماء بعد ساعات الصيام، أما التمر فيعتبر مصدراً سريعاً للطاقة للصائم، وتقدم لكم مجلة كلاسي أهم فوائد الإفطار على التمر والماء في رمضان… 

فوائد التمر والماء

• يحتوي التمر الطازج على نسب فعالة من المعادن، والألياف، والسكر، والفيتامينات، لذلك يعتبر التمر والماء الخيار الأمثل لقطع مدة الصيام والتمهيد لبدء وجبة إفطار صحية.

• إمداد الجسم بالطاقة: لإحتواء التمر على الكثير من المعادن والفيتامينات. 

• الوقاية من الإمساك 

• تخفيف الإسهال: حيث يعد التمر علاجًا لبعض للإسهال. 

• تحسين وظائف المخ. 

• تقليل الخطر من الإصابة بمرض هشاشة العظام