كتبت: تقى أحمد
تعتبر القهوة العنصر الأكثر مشاقة في الصيام لأصحاب الكافين، بعد صيام العديد من الساعات يحتاج الشخص بعد الإفطار إلى فنجان القهوة لظبط المزاج وتنشيط المخ.
فيمكنك بالفعل تناولها بعد تناولك لوجبة الإفطار وليس علي الريق، فلا يجوز كسر الصيام على فنجان القهوة، لأنه يعرضك للعديد من المشاكل الصحية التي سنتعرف عليها وفقًا للتقرير المنشور عبر موقع “healthline”.
فالكثير من الصائمين يسعون لتناول فنجان القهوة على الريق قبل كسر الصيام ، والهدف التخلص من الصداع، ولكن هذا الأمر يعد غير صحي، ومضر.
وجدت دراسة بريطانية سابقه أن شرب القهوة قبل وجبة الإفطار، يُعيق التمثيل الغذائي، كونها تضعف استجابة سكر الدم بنسبة 50% عند شربها على معدة فارغة.
ووجد الباحثون أن تأجيل شرب القهوة إلى ما بعد الإفطار، حسّن من قدرة الجسم على التعامل مع الطعام بطريقة صحية.
يتسبب تناول القهوة على الريق لارتفاع نسبة السكر بالدم، وقد يتسبب في عدم القدرة على التحكم في مستوياته بالدم، وهذا الأمر قد يتسبب في الإصابة بمشاكل في القلب.
أثبتت الدراسات الطبية أن تناول القهوة على الريق يتسبب في الإصابة بالجفاف، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين التي تساعد الجسم في التخلص من السوائل بالجسم.
زيادة نسبة التعرض للإصابة بالحموضة في المعدة، لأن تناول القهوة علي الريق يتسبب في حدوث إرتخاء للعضلة العاصرة للمريء ويزيد فرص زيادة أحماض المعدة.
يحث جميع الأبحاث الطبية على تجنب القهوة على الريق، لأنها تزيد من نسبة إفراز هرمونات التوتر والقلق، وحدوث الأرق.
وحث التقرير على تناول التمر والشوربة أثناء كسر الصيام لتعويض الجسم ما يفقده من السوائل، وأيضا العناصر الغذائية خلال ساعات الصيام.
