كتبت: هبه الله تامر
يعشق الكثير من الرياضيين سلطة الخيار بالتونة الصحية، وإليكم وصفة جديدة من وصفات السلطات الشهية والسهلة، قدموها بطريقة صحية، وتمتعوا بألذ طعم وبمكونات بسيطة متوفرة في الثلاجة
المقادير
2 ملعقة كبيرة عصير الليمون، ربع ملعقة صغيرة الكمون، ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود، علبتين التونا، 2 حبة خيار، 2 عود البصل الأخضر، كوب خس، 6 حبات الزيتون.
طريقة التحضير
اخلطي عصير الليمون الحامض، والكمون، والفلفل الأسود في وعاء حتى تحصلي على صلصة متجانسة.
وفي وعاء آخر، ضعي الخس، والخيار، والبصل، والزيتون، والتونة، أضيفي مزيج الصلصة وقلبي المكونات حتى تتداخل، وقدمي السلطة فورًا.
