كتبت: هبه الله تامر
يعتبر الزنك معدن أساسي مطلوب في عدد من العمليات الخلوية التي تحدث في جسم الإنسان، وهو ضروري لصحة الجسم عموماً والشعر بشكل خاص، ويُعد النقص في الزنك سبباً رئيسياً في تساقط الشعر وضعفه وهشاشته.
فوائد الزنك للشعر
يساعد الزنك في مكافحة تساقط الشعر وتعزيز صحة بصيلات الشعر، والحصول على شعر أكثر صحة وقوة، علماً أن النقص في مادة الزنك في الجسم تؤدي إلى انقسام بصيلات الشعر وضعفها؛ ما يتسبب في تساقط الشعر بشكل كبير، يساعد الزنك في تحسين مرحلة التنامي في دورة نمو الشعر؛ ما يجعله ينمو بشكل أسرع، ما يمنحك شعراً طويلاً جذاباً وذا مظهر صحي وأكثر حيوية ولمعاناً.
ويفيد الزنك في مكافحة التهاب الجلد الدهني، أو ما يُعرف بقشرة الرأس، ويعمل على التلخص من الفطريات التي تسبب هذه المشكلة التي تعاني منها كثيرات من النساء، وتؤثر سلباً في مظهر الشعر وحيويته، يقلل من مخاطر الإصابة بالثعلبة، الذي يصيب الشعر ويؤدي إلى حصول فراغات في الشعر لدى العديد من النساء، يساعد في خفض مستويات هرمون الديهدروتستوستيرون؛ ما يقلل من مخاطر الإصابة بالثعلبة وتعزيز نمو الشعر بشكل طبيعي وسليم.
مصادر الزنك
يمكنك مد جسمك بالزنك من خلال المصادر الطبيعية، التي تأتي في مقدمها المأكولات البحرية مثل القريدس والمحار، اللحوم الحمراء والدواجن، الحمص والكاجو واللوز، الفاصوليا المطبوخة وصفار البيض ومنتجات الألبان والصويا. كذلك، بإمكانك تناول مكملات الزنك الغذائية بعد استشارة الطبيب المختص.
