كتبت : منار عصام
الرياضة هي جزء أساسي من حياة الإنسان الصحية وممتعه بالأستمتاع بالرياضة والاهتمام باللياقة البدنية
يمكننا الاستمرار في الممارسة لفترة طويلة والاستفادة الكاملة من فوائدها لصحتنا العامة ،اختيار الرياضة المناسبة لنوع الجسم والاهتمام بها بانتظام للحفاظ على لياقة الجسم كممارسه الرياضه يومياً لبضع دقائق مثل الركض وركوب الدرجات.
من فوائد الرياضة
تعزيز الصحة العامة وتقوية الجهاز المناعي تساهم أيضاً في زياده التركيز والنشاط ،تعمل علي تحسين القدرة البدنية وزيادة المرونة
كما لها دور مهم في التعليم ، تقليل مشاكل القلب والأوعية الدموية والسكري وأمراض السرطان.
يمكنك المواظبة علي التمارين يومياً بتخطيط جدول زمني مناسب تواظب عليه ، يكون عندك دافع وإداره لإستمرار علي ممارسة التمارين ، تنويع التمارين والأنشطة الرياضية لتجنب الملل ، تشجيع المشاركة في الألعاب الجماعية والتحديات الرياضية.
