كتبت : إسراء الشامي
يعاني الكثير من الأشخاص من دهون البطن ،وبالتالي زيادة الوزن، لذا يجب عليهم تجنب الأطعمة الدهنية ذات السعرات الحرارية المرتفعة، للتخلص من هذه المشكلة.
ولكي نتخلص من مشكلة الدهون المفرطة علينا أن نتجنب 8اطعمة تزيد من الدهون البطن وسوف نقوم في هذا التقرير بالشرح بالتفصيل.
اطعمة تزيد دهون البطن
1- شرب الصودا
تحتوي علبة الصودا متوسطة الحجم على حوالي
150 سعرة حرارية، لا تتناول أكثر من واحدة في
اليوم فمن الممكن أن تحصل على 1000 سعرة
إضافية، بإمكانك استبدال الصودا بالمياه.
المثلجات :تحتوي المثلجات نصف كوب من بوظة الفانيلا تحتوي على 230
سعرة حرارية، لرفع خطر إصابتك بالسمنة ،في منطقة البطن والأرداف، وألم الأسنان
والكوليسترول.
البيتزا: الغنية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة الموجودة في الجبن والنقانق وغيرها من مكونات هذا الطعام.
الشيبسي: تزيد من دهون البطن ودهون الجسم ، بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية والدهون المشبعة.
5- النقانق: من الأطعمة المصنعة الغنية بالدهون المشبعة التي تزيد الوزن وتراكم دهون البطن.
6- اللحوم الحمراء: لغناها بالدهون خاصة في حال قليها أو طبخها مع الزبدة، إضافة إلى السعرات الحرارية.
7- الدونات: حلويات معروفة بطعمها اللذيذ، لكنها أيضاً غنية بالسعرات الحرارية وتسبب تراكم دهون البطن.
8- البوظة: غنية أيضاً بالسعرات الحرارية التي تزيد خطر الإصابة بالسمنة والدهون في البطن والأرداف.
