كتبت: نسرين أشرف البلاسي
يعتبر القولون أحد أهم أعضاء الجسم،والتي يجب أن يتم الاهتمام بتنظيفه لأن هذه الخطوات تساعد بشكل كبير على وقايته من الكثير من المتاعب الصحية.
وذلك وفقًا لتقرير نشر في موقع ميديسين نت الطبي، يساعد تنظيف القولون على تحسين أعراض القولون العصبى.
بالإضافة إلى تعزيز نسب ضغط الدم وتخفيف مشكلات المفاصل، كذلك يساعد على تعزيز مستوى الطاقة العامة في الجسم
ذكر التقرير موضحًا بأن تنظيف القولون يعزز من الجهاز المناعى ودفاعات الجسم ضد المرض، كذلك يساعد على تخليص الجسم من سمومه.
أفضل المشروبات والمأكولات التي تساعد على تخفيف حدة مشكلات القولون وتساعد على تنظيفه:
يعد شرب المياه بكميات كبيرة على مدار اليوم وبكميات متزنة يساعد بشكل كبير على تعزيز صحة القولون، بالإضافة إلى ترطيب الجسم وتنظيفه من سمومه.
شرب الليمون الدافئ مع بعض من العسل يعمل على تنظيف القولون بشكل طبيعى وسليم وصحي، كما أنه يقلل من حدة أعراضه المرضية.
تناول الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف، فهى أحد الحيل التي تساعد على تنظيف القولون، وتساعد على امتلاء المعدة أيضًا، وتساعد في جعل الجسم في حالة صحية.
ومن أبرز الأطعمة التي تحتوى على الألياف، الحبوب المشبعة، فضلًا عن الخضراوات الورقية الصحية وكذلك الكثير من الفاكهة.
تعد العصائر والمشروبات الصحية واحده من العناصر التي تفيد الجسم والمعدة والقولون.
ومن أبرز هذه المشروبات تلك التي تكون من خلاصة الخضراوات والفاكهة خاصة إذا ما تناولناها بشكل منظم دون افراط.
أحماض الأوميجا الموجودة في زيت السمك والأسماك بشكل عام يعزز من تنظيف القولون.
