كتبت وفاء عبد السلام
بدوا معظم الناشطون عبر مواقع التواصل الاجتماعي بنشر “هاشتاك” مختلف عبر منصة “إكس” للتعبير عن معاناتهم في النوم خاصة مع بدء العودة لروتين العمل اليومى والدراسة بعد أسابيع من السهر والتجمعات العائلية في أيام العيد.
وكثراً بالفعل يواجهون صعوبة في تعديل مواعيد نومهم والعودة للروتين المعتاد بعد رمضان بسبب اعتياد الجسم على السهر لساعات متأخرة من الليل والاستيقاظ في وقت متأخر من النهار
أمر طبيعي
ونشر احد الباحثين في مجال تأهيل مرضى السكري واضطرابات النوم عبر حسابه على منصة “إكس” انة من الطبيعي أن يكون أول أسابيع شهر شوال مليئاً بالإرهاق أو الإحساس بالتعب، سواء كنت من المجموعة التي عدلت نظام النوم أو ما زالت في طور التعديل” مضيفاً “الاتزان في نظامك الرياضي والغذائي سيساعد في تحسين النشاط الجسماني”.
الاكتئاب بعد عيد الفطر
وعلى الجانب الأخر ونوه ايضا متخصص اخر في العلوم السلوكية والاجتماعية عبر حسابه على منصة “إكس” بصعوبة العودة لاستعادة التوازن الصحي والجسدي لأسباب عدة
و ذكر ايضا في منشور له أن “الشعور بالاضطراب والاكتئاب بعد عيد الفطر له أسباب واضحة فخلال إجازة العيد يكون الناس محاطين بأفراد أسرهم، وفي أجواء احتفالية جميلة لكن بمجرد انتهاء الاحتفالات والعودة للروتين اليومي تنخفض المشاعر بصورة مفاجئة”.
وتابع “أن هناك عوامل أخرى تسهم في هذا الاضطراب النفسي مثل تراكم المهام المؤجلة، وضغط التفكير في العمل، كما أن اضطرابات النوم وشعور الوحدة بعد مغادرة الأسرة يزيدان هذه المشاعر السلبية.
ويذكر أن هذه ظاهرة معروفة ومدروسة وتتصاعد فيها كل المشاعر السلبية”.
