نصائح يجب اتباعها لتجنب خطر الإصابة بضربة الشمس والإرهاق الحراري

كتبت: وفاء عبد السلام

قدم الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان نصائح يجب اتباعها لتجنب مخاطر الإصابة بضربة الشمس والإرهاق الحراري.

وقال عبد الغفار خلال تدوينة له عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك نصائح يجب عليه اتباعها لتجنب مخاطر الإصابة بضربة الشمس والإرهاق الحراري وهي كالتالي:

1. إذا كنت تعاني من أرتفاع درجة الحرارة بسبب مرض معين، عليك الإمتناع عن التعرض لأشعة الشمس

2. الإقلال من تناول الشاي والقهوة لما لهما من دور في إدرار البول مما يسبب فقدان الأملاح المهمة في الجسم ويؤدي إلى الدوخة والجفاف

3. حماية الأطفال من اللعب خلال فترات التعرض لأشعة الشمس المباشرة لأنهم أقل مقاومة من البالغين

4. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة عدم التعرض لأشعة الشمس الشديدة لأنهم أكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس

وتابع المتحدث باسم الصحة الالتزام بالنصائح لتجنب مخاطر ضربة الشمس والإرهاق الحراري كالتالي

1. شرب الماء أو السوائل بكمية كافية

2. تجنب التواجد في الأماكن سيئة التهوية

3. إرتداء الملابس القطنية الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة

4. تجنب المشي في الشمس لمسافات طويلة

5. استعمال المظلة الشمسية أو القباعات الواقية لمنع التعرض المباشر للشمس

وأضاف المتحدث نصائح يجب اتباعها لتجنب مخاطر ضربة الشمس والإرهاق الحراري. تظهر أعراض ضربة الشمس على النحو التالي:

1. أرتفاع في درجة حرارة الجسم

2. إحمرار في الوجه

3. جفاف في الجلد

4. التهاب في العين

5. حدوث إجهاد عام يصاحبه صداع وتقلصات عضلية

6. الشعور بدوار مع قيء

7. الشعور بالهذيان يؤدي إلى فقدان الوعي مع سرعة في النبض وتنفس غير طبيعي