كتبت: نسرين أشرف البلاسي
تعد وجبة الإفطار هي الوقود الحيوي الأول في بداية اليوم، كما أنها بمثابة الشحنة الأولى التي تتلقاها الأمعاء، وتؤثر وبشكل مباشر على بقية اليوم، وبقية وجباته، وطبيعة نشاط الطالب خاصة في فترة الامتحانات
لذا حذر تقرير نشر في موقع scoreatthetop من إهمال الطلبة في فترة المذاكرة والامتحانات، لوجبة الإفطار تلك الوجبة التي يبدأون بها يومهم، وذلك لأنها الوجبة الأولى في اليوم تتحكم بشكل كبير في طاقة الدماغ وقدرة المخ على التفكير والتذكر والعمل بشكل صحيح.
حيث يخطئ العديد في بدء اليوم قبل المذاكرة بوجبة إفطار غنية بالسكريات، رغبة في الحصول على الشعور بالطاقة والنشاط الزائف، في حين أن هذا قد يسبب حالة من الخمول الشديد واضطراب حاد في الطاقة والنشاط.
وأكد الدكتور محمد المنيسى استشارى الباطنة قصر العينى، موضحًا أن وجبة الإفطار مهمة لجميع الطلاب، لا يمكن إهمالها أو تناول أطعمة غير صحية بها.
حيث أن إهمال هذه الوجبة المهمة يؤثر كثيرًا على قوة وطاقة الجسم بشكل عام، يضعف حالة التذكر والانتباه.
كما أنه يقلل من مهارات تذكر المعلومة السريع، وذلك لأن الجسم وأعضاءه لابد لهم من تغذيه صباحية مثالية كي يتمكن من العمل وتوليد الطاقة.
ويذكر أن إهمال وجبة الإفطار يسبب آلام معوية، يضعف التركيز، ويشتت تركيز الطالب، يجعله يفكر في الطعام ويشعر بالضعف العام.
كما أنه يجعله لا يتمكن من التركيز في الامتحان وأداؤه لنقص نسب السكر في دمه، ما يصيبه بالضعف والوهن، يشعر بعدم الانتباه الجيد، نتيجة نقص السوائل أيضا في الجسم.
بالإضافة إلى ضعف الترطيب هذا يعزز من فكرة ضعف التذكر وتشتت الفكر، وعدم القدرة على استرجاع المعلومات وأداء الامتحان.
