كتبت: سلمى عبد الله
نسعى جميعا إلى إنقاص الوزن بشكل صحي من خلال دمج العديد من أنماط الحياة والتعديلات الغذائية في حياتنا.
وتعد ممارسة الرياضة وركوب الدراجات وتمارين القلب واتباع نظام غذائي صارم من الطرق التقليدية المعروفة لفقدان الوزن. ومع ذلك، فإن فقدان الوزن أثناء تناول المشروبات الصباحية الصحية يمكن أن يكون مفيدا إضافيا.
حيث يمكن أن تساعدك إضافة هذه المشروبات الصباحية الأيورفيدية الستة إلى روتينك على التخلص من الوزن الزائد.
وحسب موقع “thehealthsite” فتلك المشروبات هي:
1- ماء الليمون
يحتوي ماء الليمون على كميات كبيرة من فيتامين سي والمعادن اللازمة لجسم صحي.
ويساعد في إنقاص الوزن بشكل صحي عن طريق تقليل الشهية وزيادة التمثيل الغذائي.
2- ماء الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة وفيتامين سي والمغنيسيوم وخصائص مضادة للالتهابات.
ويمكن أن يساعد عصير الزنجبيل المخفف في الماء على تعزيز المناعة والتمثيل الغذائي والمساعدة في إنقاص الوزن.
كما يمكن أن يكون مشروبا منعشا لفقدان الوزن في الصباح.
3- الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول.
ويمكن أن يكون مشروبك الصباحي المثالي لفقدان الوزن الصحي؛ بسبب الفيتامينات والمعادن الصحية.
4- ماء الكاروم
انقع بذور الكاروم أو الأجوان طوال الليل، ثم صفيها في الصباح.
ويمكن لهذا المشروب الصباحي الصحي أن يعزز الهضم ويحسن التمثيل الغذائي.
5- ماء الكمون
كوب من ماء الكمون المنقوع طوال الليل يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.
وهذا المشروب الصباحي الصحي غني بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات.
ويمكن أن يعمل على التحكم في الجوع والمساعدة في الهضم.
