1- غسل القدمين جيدا مرة على الأقل يوميا بمستحضرات تنظيف تحتوى على نسبة عالية من كريم الترطيب، وتجفيفها جيدا بفوطة ناعمة لضمان عدم نمو الفطريات حول الأصابع.
2- ترطيب القدمين جيدا مرة يوميا يفضل مساء بكمية من الفازلين المخلوط بكريم “بانثينول” الموجود فى الصيدليات، نرطب الكعبين وباطن الأصابع ووجه القدم ولا نضعه بين الأصابع.
3- نقع القدمين فى ماء ساخن بقدر تحملك له مخلوط بشاور جيل يحتوى على نسبة ترطيب أو ملح خشن وخل لمدة ربع ساعة وهذه الخطوة أسبوعية.
4- نقوم بفرك الأقدام جيدا بواسطة الحجر لإزالة الجلد الميت وتشطف بالماء البارد وتجفف جيدا وترطب بواسطة الكريم الترطيب ثم ارتداء كيس بلاستيك وشراب قطني لمدة نصف ساعة.
5- ننزع الشراب والكيس ونقوم بفرك القدمين بحجر ناعم فى شكل دائرى، وتشطف وتجفف جيدا وترطب بكريم الترطيب.
