بعض الأفكار لوجبة سحور مميزة لأصحاب الدايت :
- بيض مسلوق + خبز أسمر + خضار طازج “ خيار أو خس”.
- فول مدمس مع طحينة + خبز أسمر + خضار طازج “ طماطم أو خس أو جرجير”.
- جبن قريش مع فواكه وخضروات متنوعة “ لأصحاب الدايت”.
- شوفان + حليب + زبادي وهذه الوجبة مناسبة لمن يعانون من العطش فى الصيام.
- شوربة خضار + دجاج أو لحم مسلوق أو مشوي.
