تعرف على بعض الفوائد للرياضة في رمضان :
- المحافظة على الوزن أو المساعدة في إنقاص الوزن. في رمضان تكثر العزائم والولائم والحلويات بمختلف أنواعها، والبعض منا لا يستطيع أن يحرم نفسه من تلك الأطايب، لذا لابد من وجود حركة ونشاط بدني لحرق تلك السعرات المكتسبة.
- المحافظة على اللياقة البدنية، حيث أن جسم الإنسان خلال الصيام يصاب بنوع من الكسل وقلة الحركة، لذا فان الحفاظ على ممارسة الرياضة في رمضان يحافظ على اللياقة البدنية لأجسامنا.
- تعزيز صحة الدماغ والحفاظ على تدفّق الدم، وبالتالي تساعد وظائف الجسم على العمل بشكل صحيح.
- تقوية العضلات والمحافظة على الحيوية والنشاط.
واستنتاجاً من تلك الفوائد فإن الرياضة في رمضان تعتبر كالوقود لأجسامنا، فهي تساعد الجسم على التخلص من الدهون من خلال استهلاك الدهنيات المخزنة منها فبالتالي تتحول إلى طاقة لأن الجسم خلال الصيام يفتقر للكربوهيدرات والسكريات اللازمة لمد الجسم بالطاقة المطلوبة. فعند ممارسة الرياضة يستخدم الجسم الدهون المختزنة والمتراكمة وبالتالي يساعد بالمحافظة على الوزن والصحة معاً.
أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان:
هل أنت من الأشخاص الذين يفضلون الرياضة قبل الإفطار أم بعده؟
جسم الإنسان في رمضان وخاصة قبل الإفطار يكون في حالة من الخمول والكسل وذلك لعدم اكتسابه السكريات والطعام الذي يمده بالطاقة والنشاط، لذا فالأغلب يفضل ممارسة الرياضة بعد وجبة الإفطار مباشرة.
