يتطلب تطويل الشعر عناية دورية تشمل التدليك لتحفيز الدورة الدموية، واستخدام منتجات لطيفة، والحفاظ على ترطيب الشعر، واتباع نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى تجنب العوامل الضارة مثل الحرارة المفرطة والشد. يمكن أيضًا استخدام وصفات طبيعية مثل زيت إكليل الجبل أو عصير البصل للمساعدة في النمو.
روتين العناية اليومي
دلك فروة الرأس: لمدة 5 دقائق صباحًا لتحفيز الدورة الدموية والبصيلات.
استخدم بخاخ أو سيروم خفيف: يحتوي على مكونات محفزة للنمو مثل زيت إكليل الجبل، وتجنب الزيوت الثقيلة إذا كانت مسامية الشعر عالية.
اغسل الشعر: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا بماء فاتر وشامبو لطيف، مع تجنب الغسل اليومي.
مشّط الشعر: باستخدام مشط واسع الأسنان بدءًا من الأطراف لتقليل التكسر.
نصائح إضافية
التغذية والترطيب: اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالبروتين والفيتامينات، واشرب كمية كافية من الماء يوميًا (حوالي 2 لتر).
تجنب التلف: قلل من استخدام الحرارة المفرطة، ولا تشد الشعر عند ربطه بشدة.
الحماية: احمِ شعرك من أشعة الشمس باستخدام قبعة أو مثبتات الشعر التي تحتوي على واقي شمسي.
القص بانتظام: قم بقص أطراف الشعر بشكل دوري، حيث يساعد ذلك في التخلص من الأطراف المتقصفة وتشجيع النمو الصحي.
وصفات طبيعية للعناية بالشعر
زيت إكليل الجبل: اخلط بضع قطرات مع زيت ناقل مثل زيت الزيتون أو جوز الهند، وضعه على فروة الرأس لمدة 10 دقائق قبل غسله.
عصير البصل: ضع عصير البصل على فروة الرأس لمدة 10-15 دقيقة ثم اشطفه بالشامبو المعتدل للتخلص من الرائحة.
منقوع الأعشاب: انقع أغصان الروزماري أو أوراق الغار في الماء، واستخدم الخليط كرذاذ على فروة الرأس قبل النوم.
متى يجب استشارة طبيب؟
إذا كنت تعاني من مشاكل في فروة الرأس مثل القشرة أو التساقط المفرط.
إذا كنت تفكر في استخدام علاجات صيدلانية مثل مينوكسيديل أو فيناسترايد.
