يعانى الكثير من الأشخاص أعراض كثيرة منها الهمدان وعدم التركيز وتقرحات الفم وغيرها من الأعراض الغير مفهوم سببها ..
يقدم دكتور أسامة صلاح أخصائي السمنة والنحافة ونحت القوام بدون جراحة بعض النصائح والمسببات لهذه الأعراض ..
* الإجهاد المتواصل .
* عدم القدرة علي التركيز .
* شحوب الوجه .
* فقدان الشهية .
* مشاكل في الأعصاب مثل التنميل وضعف العضلات .
فأنت تعاني من نقص فيتامين “B12”
* مصادر فيتامين B12 ” مشتقات الحليب والبيض والسمك واللحوم والدواجن ” .
أما لو كنت تعاني من :-
* نزلات البرد بإستمرار .
* نزيف اللثه .
* بطء التئام الجروح .
* ضعف المناعة .
فأنت تعاني من نقص فيتامين “c”
* مصادر فيتامين C
*الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والليمون .
* الفراولة و الجوافة والتوت والشمام والبطيخ والكيوي .
*الخضار مثل السبانخ والفلفل الأخضر والأحمر والطماطم والقرنبيط والبروكلي .
أما لو كنت تعاني من :-
*ضعف العضلات .
*صعوبة المشي .
*التنميل والوخز .
*تدهور الرؤية .
فأنت تعاني من نقص فيتامين “E”
* مصادر فيتامين E
الزيوت النباتية وزيت جنين القمح وزيت الفول السوداني وزيت الزيتون والحليب والخضروات والسبانخ والفلفل الأحمر والأفوكادو والأسماك البحرية .
وأختتم دكتور أسامة على انه يجب عمل التحاليل اللازمة مرة كل 6 شهور للمتابعة وتفادى أى مضاعفات
