الشوفان من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة و ايضا من الأطعمة التى تشعر بالشبع و الإمتلاء لذا فهذه الوصفة مفيدة فى حالة اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن وإليكم المقادير وطريقة التحضير.
المقادير :
ربع كوب شوفان
ربع كوب موز مفروم
كوب حليب لوز
٢ملعقة كبيرة عسل
نصف ملعقه صغيره قرفة
نصف ملعقه صغيره فانيليا
ربع ملعقه صغيره زنجبيل
رشة جوزة الطيب
رشة ملح
طريقة التحضير :
ضعي الشوفان في محضرة الطعام و اطحنيه حتى يصبح بودرة.
ضعي قطع الموز، وحليب اللوز، والعسل، والفانيليا، والقرفة، والزنجبيل، و جوزة الطيب، والملح في الخلاط الكهربائي مع الشوفان و اخلطي جميع المكونات مع بعضها البعض حتى تتجانس.
صبي العصير في أكواب التقديم وقدميه.
