تعرف على أفضل العصائر لتقوية المناعة
كتبت : شيماء يحيى
هناك العديد من أنواع الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي من دورها تحارب الالتهابات بالجسم، وتعمل على تقوية الجهاز المناعي، والحد من التعرض لأي مضاعات صحية مرتبطة بها.
وقدم التقرير المنشور عبر موقع “HEALTH” العديد من الفواكه التي من دورها بالفعل تقوية الجهاز المناعي، ومنها:
-الفراولة:
والتي تحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، إ ولذا تناولك لها يُعد كنز رائعة في تقوية المناعة ومحاربة الالتهابات.
-التوت:
ويُعد من الفواكه المميزة التي تساهم بشكل كبير في تقوية المناعة ومحاربة الالتهابات، فهو غني بنسبة عالية من الألياف، وفيتامين سي، ولذا تناولك له يعد من الحيل الجيدة.
– التفاح:
من الفواكه التي تحتوي على الألياف، وفيتامين أ وسي، ومضادات الأكسدة، ولذا فتناولك لها يعد من الأمور التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، وتعد مفيدة لصحة المعدة والأمعاء.
– الخوخ:
فهو من الفواكه الغنية بالألياف، وفيتامين سي، والبوتاسيوم، ولذا تناولك له يعمل على تقوية المناعة، والحد من الاصابة باي التهابات في الجسم، لأنه يحسن وينظم نسبة الكولسترول الضار، وأيضا يقلل الألم بعد التمرين، ويخفض خطر ارتفاع ضغط الدم.
-العنب:
يحتوي العنب على الالياف وفيتامين سي وفيتامين ك، ولذا تناولك له يساهم بشكل كبير في تقوية المناعة والحد من الإصاب بالتهابات الجسم.
– الرمان.
وهو من الفواكه المهمة للجسم، فهوي يحتوي على فيتامين سي وك، وعنصر البوتاسيوم، والألياف، ولذا تناولك له يعد من الحيل الجيدة التي تقلل الإصابة بأمراض القلب، ويساهم في تنظيم نسبة الكولسترول في الدم.
