طرق سريعة للتخلص من الشهقة
كتبت:مريم عوض
كثير من الأشخاص يعانون بالشهقة ، ولا يستطيعون التخلص منها
فالشهقة هي تقلصات متكررة لا يمكن السيطرة عليها في الحجاب الحاجز “الذي يرسم الحدّ الفاصل بين الصدر والبطن، كما أنه ينظّم التنفس. عندما ينقبض الحجاب الحاجز تأخذ الرئتين الأكسجين، وعندما ينبسط تطلق الرئة ثاني أكسيد الكربون. في حين أن تقلص الحجاب الحاجز هو ما يسبب الشهقة، كما يؤدي كل تشنج في الحجاب الحاجز إلى إغلاق الحنجرة والأحبال الصوتية فجأة، وهو ما ينتج عنه إندفاع مفاجئ للهواء إلى الرئتين، لذلك يتفاعل الجسم مع هذا الاندفاع بإطلاق شهقات، مما يخلق خاصية الصوت المميزة للفواق.
ولا توجد طريقة لتوقع الفواق، فمع كل تشنج، عادة ما يكون هناك تقلص طفيف في الصدر أو الحلق قبل إصدار صوت الفواق المميز، وتبدأ معظم حالات الشهقة وتنتهي فجأة، ولكن قد يستمر البعض منها لفترة أطول ويُطلق عليها “الشهقة المستمرة”.
الأسباب التي تؤدي إلى الشهقة:
تغيير مفاجئ في درجة حرارة الهواء،إبتلاع الكثير من الهواء.
إبتلاع الهواء أثناء مضغ العلكة،الضغط العاطفي.
الإفراط في الأكل،تناول الطعام الحار،تناول المشروبات الغازية مثل المشروبات الغازية.
تناول الأطعمة شديدة السخونة أو شديدة البرودة.
معظم حالات الشهقة المستمرة ليست حالة طارئة أو أمر يدعو للقلق، ولكن يمكن أن تكون الشهقة المستمرة لفترات طويلة مزعجة لحياتكِ اليومية، لذلك اتصلي بالطبيب إذا كنتِ تعانين من الشهقة المستمرة لأكثر من يومين. يمكن للطبيب تحديد شدّة الفواق لديك، والأسباب. وهناك العديد من الخيارات لعلاج الشهقة قصيرة المدى، فمن العلاجات المنزلية نذكر ما يلي:
التنفس في كيس ورقي.
تناول ملعقة صغيرة من حبيبات السكر،حبس الأنفاس،شرب كوب واحد من الماء البارد،ضم الركبتين إلى الصدر والبقاء في على هذا النحو لمدة دقيقة.
ويمكن علاج الشهقة المستمرة بالأدوية، فقد يوصي الطبيب بالعديد من الأدوية المضادّة لها إذا استمرت لفترة طويلة دون سبب واضح.
