تساعد على فقدان الوزن وخفض الكولسترول فوائد «البليلة» لصحتك
كتبت: فاطمة عادل
تعتبر البليلة من الأكلات الشهيرة في فصل الشتاء لأنها تساعد على الشعور بالدفء ومن الأطعمة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي وتحتوي على المزيد من الألياف والعناصر الغذائية وينصح الأطباء بتناولها في الصباح وقبل ذهاب الأطفال إلي المدرسة لمساعدتهم على التركيز ومن فوائدها :
– تساعد على تنشيط الذاكرة وتقلل من خطر الإصابة بالزهايمر والخرف حيث يعد القمح من الحبوب الغذائية التي تعمل على تنشيط خلايا المخ .
– مفيدة لصحة العظام وتعمل على حمايتها من الهشاشة والكسور لإحتوائها على عنصر الكالسيوم وخاصة عند إضافة الحليب إليها.
– تساعد على ضبط نسبة السكر في الدم لإحتوائها على نسبة عالية من الألياف.
-مصدر مهم للإمداد بالطاقة لذلك يُنصح الأطباء بتناولها عند ممارسة الرياضة أو عند تناول وجبة الإفطار.
– تساعد على تقوية المناعة لإحتوائها على المعادن مثل الحديد ولذلك فهي مفيدة للأطفال.
– تساعد على فقدان الوزن لإحتوائها على المزيد من الألياف مما يؤدي إلى الشعور بالشبع .
– تحسن حركة الأمعاء وتساعد في عملية الهضم لإحتوائها على اللبن .
تقلل من الإصابة بالإنتفاخ وحالات الإمساك.
– تحمي من أمراض القلب وخاصة عند إضافة المكسرات لها.
