تعرف على بعض النصائح لتهدئة أعصابك
كتب : مريم فرنسيس جرجس
الحياة لا تستدعي القلق يا صديقي لذلك فهون علي نفسك ، في الكثير من الأحيان نشعر بالقلق و التوتر و محتاج فقط إلى تهدئة الأعصاب .
و إليك بعض الحيل لكي تهدء من اعصابك و تحافظ على هدوئك لأننا كثير ما نخسر بسبب عدم الهدوء و التعصب :
لا تستخف بقدرة التنفس العميق على تهدئة الأعصاب والتخفيف من حدة الغضب لذلك خذ نفس عميق يجعلك قادر على التفكير بمنطق قبل التصرف عشوائيًا وافتعال مشاكل أنت بغنى عنها .
مارس المشي على الأقدام لكي تتجنب الدخول في نقاشات حادة ،اقرص نفسك لتهدئة الأعصاب عندما تشعر بأنك متشائم للغايه تذكر أنك تواجه مشاكل ومواقف غير عادلة بحقك وهذا أمر طبيعي .
و عند مواجهة الصعوبات أضحك لتهدئة الأمور والتخفيف من توتر الأجواء ، الاستماع إلى الموسيقى حيث يساعد إلى نغمات الموسيقى أثناء العمل على تهدئة الأعصاب والتخلص من الشعور بالتوتر، ما يساعد على زيادة الإنتاج، وابتكار أفكار جديدة.
ولا تنسي التعبير عن ذاتك ، و إعطائها قدر من الراحه و أفعل الاشياء التي تريدها و أفرح .
