كتبت :مريم عوض
تساعد تمارين الوجه التي يتم تنفيذها بشكل صحيح، على تقوية عضلات الوجه المترهّلة وتنشيطها وتحسين لون البشرة وتعزيز مرونتها، والتقليل من التجاعيد والخطوط الدقيقة، ومكافحة ظهور علامات التقدم في السن على البشرة.
عند المبالغة في تمارين الوجه، وممارستها بشكل خاطئ، تصبح الأضرار الناتجة منها أكثر بكثير من فوائدها، مما يعيق سعيك إلى الحصول على إطلالة أكثر شباباً وبشرة مشدودة خالية من التجاعيد والخطوط الدقيقة،ففي هذه الحالة يمكن أن تكون لتمارين الوجه تأثيرات غير مرغوبة، كجعل البشرة تبدو أكثر ترهلاً. كذلك، فإن ممارسة تمارين الوجه بشكل متكرر من دون قاعدة صحيحة، تؤدي إلى تمدد الجلد وليس شدّه.
*رفع الحاجب
يساعد القيام بهذا التمرين بإنتظام، في منع ترهل الحاجب.
ضعي أصبعيك السبابة والوسطى معاً في علامة سلام مغلقة، وثبتيهما على حاجبيك وادفعي الجلد برفق إلى أسفل.. قومي بتحريك حاجبيك لأعلى ولأسفل، مع خلق مقاومة بثقل أصابعك.
كرري 7 مرات
* رفع الخدين
*ضغط الخد السنجاب
يفيد هذا التمرين في نحت الخدين.
قومي بإمالة رأسك للخلف، وادفعي ذقنك للأمام، امتصي خديك قدر الإمكان على هيئة فم السمكة.
*استمري لمدة 5 ثوانٍ
* تمرين الفك
يُساعد هذا التمرين على التقليل من ظهور الذقن المزدوج.
قومي بإمالة رأسك للخلف، وانظري إلى السقف.
ضعي شفتك السفلية فوق شفتك العليا بقدر ما تستطيعين، يجب أن تشعري بشدّ في عضلات الفك بالقرب من أذنيك.
استمري لمدة 10 ثوانٍ
* خطوط الضحك
