أفضل طريقة لعمل سموذي البلوبيري الغني بالبروتين لمحاربة سرطان الثدي
كتبت مروه شريف
سموذي البلوبيري الغني بالبروتين هو من أفضل المشروبات الصحية الفعالة في محاربة سرطان الثدي وتقليل خطره، كونه يحتوي على واحد من أكثر الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، ألا وهو البلوبيري أو التوت الأزرق.
تلعب مضادات الأكسدة دوراً مهماً وأساسياً في حماية الخلايا من التلف الذي قد تُسببه الجذور الحرة، وهي نتاج طبيعي عن عملية الأيض. وتمتلك الجذور الحرة إلكترونا حرًا، فتأخذ إلكترونًا آخر من مضادات الأكسدة وتصبح معتدلة، وبالتالي فإن حاجتنا لمضادات الأكسدة أمر لا مهرب منه.
مقادير عمل سموذي البلوبيري الغني بالبروتين لمحاربة سرطان الثدي:
1 كوب بلوبيري طازج أو مجمد
1 ملعقة كبيرة بودرة بروتين
1 كوب زبادي بنكهة الفانيلا
2 كوب حليب
مكعبات ثلج حسب الرغبة
طريقة التحضير
ضعي جميع المكونات في إبريق الخلاط الكهربائي
اضربي المكونات لعدة دقائق حتى تتجانس
اسكبي سموذي البلوبيري في أكواب وقدميه
