كتب :أحمد الجوهري
وجد خبراء النوم أن التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي وتجنب وجبة الإفطار من بين العادات السيئة التي يجب أن نتوقف عنها الآن من أجل حياة أفضل وصحية.
وفقا لJoy Home Remedies ، فإن الإنخراط في هذه العادات السيئة يمكن أن يجعلنا نشعر بالإرهاق والتعب والنعاس أثناء النهار. قد تبدو وكأنها إجراءات روتينية لا معنى لها ، لكن بدء اليوم جيدًا أمر حيوي لزيادة الإنتاجية.
وإذا كان الضغط على زر الغفوة عدة مرات جزءا من روتين الاستيقاظ الصباحي ، فقد حان الوقت للتوقف. قد يساعدك ذلك على الاستيقاظ تدريجيا ، لكنه قد يجعلك تشعر بالضباب والتعب طوال اليوم.
وفي هذا السياق نقدم لك عادات مميتة تجنبها في الصباح بحسب موقع Country living.
_الضغط على زر الغفوة
_فحص هاتفك ووسائل التواصل الاجتماعي
_نسيان التمدد بشكل صحيح
_شرب القهوة قبل التاسعة صباحا
_تجنب وجبة فطور جيدة
_تفريش الأسنان بعد الأكل
_ترك السرير غير مرتب
_أخذ حمام ساخن في الصباح
