كتبت سهام صلاح
يعد التمر من أكثر الأشياء المفيد للنساء وبشكل خاص من يلدن حديثًا وهو من الفاكهة التي تتمتع بعناصر غذائية عديدة، وقد تكون تحتوي على كل القيم الغذائية، وبها من السُكر الطبيعي الكثير.
فوائد التمر:
– يحافظ على صحة الجسم.
– يحافظ على صحة القلب، والجهاز الهضمي.
– بداخله نسبة كبيرة من الحديد، لذا يحد من الإصابة بالأنيميا.
– يزيد من قوة العظام.
– يخفف الحساسية.
– يقلل من الإصابة بهشاشة العظام.
– يحمي الخلايا من الجذور الحرة.
– يساعد على نمو الشعر من جديد.
– يحافظ على حيوية البشرة، ويمكن أن تضيفي عصير البرتقال على معجون التمر، ليصبح لديك ماسك يجعل بشرتك أفضل.
وطبعًا لا نغفل عن فوائد التمر للحامل حيث يُسهل من عملية الولادة، ويقلل المخاط ولا يجعلك تلجأين للطلق الصناعي الذي يعجل بالولادة.
ويزيد من قوة المرأة وشفائها سريعًا.
لذا عزيزتي يجب أن تتناولي كل يوم ثلاث تمرات، على الريق لكي تأتي كل تلك الفوائد لكي
فوائد التمر في رمضان
تمكن أهمية تناول التمر في رمضان، وخاصة بعد صيام ساعات طويلة في الفوائد التالية:
تزويد الجسم بمصدر فوري للطاقة، وذلك لإحتواء التمر على نسبة عالية من السكريات والكربوهيدرات سريعة الهضم والإمتصاص.
تقليل خطر مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، وذلك لإحتواء التمر على الألياف الغذائية التي تحفز عملية الهضم بكفاءة أعلى.
تلبية نسبة كبيرة من إحتياجات الجسم لمجموعة من المعادن والفيتامينات المهمة للصحة والمناعة، مثل فيتامين سي، ومضادات الأكسدة، والكالسيوم، وفيتامين ب6.
فوائد التمر للمعدة
يساهم التمر في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، بما في المعدة والقولون، وذلك بسبب إحتوائه على الأحماض الأمينية والألياف الغذائية المهمة في تحسين عملية هضم الطعام والوقاية من الإمساك.
كما يساعد تناول التمر بإنتظام لفترات طويلة في مكافحة وجود البكتيريا السيئة في الأمعاء، وتعزيز نمو البكتيريا المفيدة.
فوائد التمر للشعر
يساعد تناول التمر بإنتظام على تقوية بصيلات الشعر وجذوره، كونه مصدر غني بالحديد ويحسن الدورة الدموية في فروة الرأس، وبالتالي نمو الشعر الشعر بشكل أسرع، وتقليل تقصف الشعر وتساقطه.
يحتوي التمر أيضاً على فيتامين ب5 الذي يلعب دوراً في الحفاظ على صحة الشعر وقوته، ويقلل من تساقط الشعر وتقصف الأطراف. لذلك يوصي بتناول 3-4 تمرات يومياً في الصباح للإستفادة من فوائد التمر للشعر.
