كتبت: هبه الله تامر
تحتوي بذور البابايا على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل الحديد والكالسيوم ومضادات الأكسدة، التي تقي الجسم من مرض السرطان ومرض الزهايمر في مرحلة الشيخوخة، يمكنكِ إضافة هذه البذور إلى الزبادي أو الشوفان بالحليب مع الفاكهة المختلفة.
فوائد بذور البابايا
تساعد في تخفيف الوزن بسبب محتواها المنخفض من السعرات الحرارية، وبسبب امتلاكها لنسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي تقليل استهلاك الطعام، تنظيم عمل الجهاز الهضمي والحدّ من الإمساك والنفخة، مما يمنحك بطناً مسطحاً، تحارب العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكولسترول وبالتالي المساهمة في الحفاظ على جسم ووزن صحي”.
وتعمل على الوقاية من مرض الزهايمر لكن وجود مضادات الأكسدة في بذور البابايا تُبطئ تطور المرض وتقي منه في المراحل المبكرة، الوقاية من مرض السرطان، الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، إنقاص الوزن،الوقاية من أمراض القلب وخفض مستوى الكولسترول، الحفاظ على صحة الكلى، الحفاظ على الجهاز المناعي والوقاية من الالتهابات، الوقاية من مرض السكري النوع الثاني، الحفاظ على صحة العيون، الحفاظ على نضارة البشرة، تزويد الجسم بالمعادن والفيتامينات، تقوية الجهاز المناعي، تخفيف الالتهابات والألم، حماية الكبد، تخفيف آلام الدورة الشهرية، تعزيز الصحة العامة.
