أهم المشروبات الشتوية تجعل مزاجك رايق.. الكرز يساعد على النوم والقرفة تقلل الإحباط
كتبت: نسرين أشرف البلاسي
من المعروف أن هناك العديد من الأشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب والعزلة وتقلبات المزاج في فصل الشتاء، لذلك يطلق عليه موسم الاكتئاب.
ولكي تخرج من عزلتك ووحدتك خلال فصل الشتاء، نستعرض لك أبرز المشروبات التي تساعدك على تعديل الحالة المزاجية وتساعدك على الاسترخاء والراحة.
وهذا المشروبات حسب ما ذكره موقع everyday health.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الخصائص التي تعمل على الاسترخاء والهدوء وتعديل المزاج بشكل عام.
شاي القرفة
تساعدك رائحة القرفة إلى زيادة مشاعر اليقظة وتعمل على تقليل الإحباط.
بالإضافة إلى أنها تحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
وفي ذلك الوقت إذا كان إحباطك نتيجة الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتراجع الطاقة، قد يكون الشاي أكثر فعالية تعزيز الحالة المزاجية.
ماء دافئ مع ليمون
يلاحظ أن الجفاف يؤثر على التركيز لفترة طويلة، لذلك فإن احتساء بعض الماء يعد أمرًا مفيدًا.
ولكن إذا كنت تريد أن تزيد من تركيزك قم بإضافة عصرة لطيفة من عصير الليمون وزين كوبك بشريحة.
حيث أثبت الدراسات بأن الماء الدافئ والليمون يحسن الأداء في المهام، ويمنحك التركيز بجانب تعديل المزاج.
شاي البابونج
يعمل شاي البابونج على تخفيف القلق، كما أنه يعمل على تعديل المزاج العام، ويمنحك الشعور بالاسترخاء والهدوء.
مشروب الكرز الدافئ
يعد مشروب الكرز واحد من أهم المشروبات التي تساعدك على تقليل التوتر والقلق، ويساعدك على النوم.
لأن الكرز يعد مصدر طبيعي لهرمون الميلاتونين والحمض الأميني تريبوفان، الذي يعمل على تهدئة الجسم.
