كتبت: وفاء عبد السلام
يعد الصيام المتقطع أحد الأنظمة الغذائية الأكثر تطبيقًا على نطاق واسع خلال رحلة فقدان الوزن، لكن دراسة جديدة تقييد أن النظام الغذائي قد لا يكون كافيًا للتخلص من بعض الدهون في الجسم.
وهذا يعني أن الصيام المتقطع لا يتطلب تناول كميات غير محدودة من الطعام. وأضاف: “الدماغ يتغذى على الكيتونات أثناء الصيام. ولعل هذا هو السبب الذي يجعل الإنسان يشعر بالارتياح”، مؤكداً أن “هناك فوائد صحية كثيرة للصيام المتقطع، لكن الصيام في حد ذاته لا يؤدي إلى خسارة الوزن بشكل ملحوظ”.
يُشار إلى أن هناك طرقًا مختلفة للصيام المتقطع، حيث لا يتناول بعض الأشخاص الطعام لساعات معينة يوميًا، والبعض الآخر لا يأكل خلال أيام معينة من الأسبوع. قد يكون هذا النظام مفيداً لخسارة الوزن، لكن ما هو واضح هو أن الجميع يختلفون في استجاباتهم للصيام
ومن المهم أيضا استشارة الطبيب عند التفكير في تقليل تناول الطعام.
