طريقة عمل زبادي بالشوفان دايت
الدايت مش حرمان أكلات الدايت هى أكلات صحيه للحصول علي جسم وصحع أفضل
المكونات:
1 كوب من الزبادي خالي الدسم،
نصف كوب من الشوفان،
رشة سكر،
القليل من الفواكة (فراولة – موز – تفاح)
طريقة التحضير:
نضع كوب الزبادي الخالي من الدسم مع نصف الكوب الشوفان في إناء علي النار ونتركه يطهو سويا بالتحريك الدائم ثم نضع رشة السكر وقطع الفواكة.
والشوفان له فوائد عدة، يساعد على الشعور بالشبع وتقليل نسبة الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر والحد من الجوع.
