كثير من الفتيات يعانون من أكتئاب بسبب زيادة فى أرقام الميزان ونقدم لك الأوقات المناسبة لقياس الوزن
في الصباح الباكر :
أفضل وقت تقيس فيه وزنك في الصباح وبعدَ دخولك الحمّام، لأنَّ معدة الشخص بتكونُ فارغة ولا تحمل أي وزن إضافيّ.
في بداية الأسبوع أو نهايته : على الشخص تحديد يوم مُعيّن لقياس وزنه، ويُفضّل يكون اليوم هوَ أوّل يوم من أيّام الأسبوع او اخره حتّى يعتمدهُ الشخص ويكون من السهل تذكره.
بعدَ الانتهاء من الدورة الشهريّة:
فبالنسبة للمرأة لزم تجنُّب قياس وزنها أثناء الدورة الشهريّة، والانتظار حتّى تنتهي منها، لأنَّ قياس الوزن في هذهِ الفترة قد يُعطي قراءاتٍ خاطئة وزيادة عن المُعدّل الطبيعي.
➖ملاحظة: على الشخص التذكُّر دائماً بأنَّ نتائج قياس الوزن ليست بالضرورة صحيحة، فنسبة الدهون والعضلات تتحكّم بشكلٍ كبير في الوزن، لذلِكَ يجب التركيز على قياسات الجسد أكثر من الوزن الكُلي لتجنُّب
