صحة وجمال

كتبت:هبه الله تامر    تستمتع السيدات بفوائد الألوفيرا للوجه، لانها إكسير الجمال في روتين العناية بالبشرة في المنزل، أكثر المكونات الطبيعية شيوعاً في الخلطات الطبيعية التي يتم استخدامها على بشرة الوجه، يعود إلى الفوائد الكثيرة التي تتمتع بها الألوفيرا بالنسبة إلى بشرة الوجه بشكل خاص.    أبرز فوائده للوجه   يعمل الألوفيرا على ترطيب البشرة بشكل فعال وعميق، يعمل على…

كتبت : منار عصام تعتبر العادات الصحية اليومية أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة جيدة ونمط حياة متوازن ، وتعتبر أربعة عادات صحية يومية مهمة للحفاظ على صحة الجسم والعقل ، هذه العادات تساعد في تعزيز اللياقة البدنية والتركيز العادة الأولى هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يعتبر التمرين البدني أحد العوامل الرئيسية للحفاظ على صحة القلب والعضلات والعقل . العادة…

كتبت : منار عصام التركيز هو عامل مهم في حياة الإنسان ، يعتمد النجاح والتحقيق على القدرة على التركيز والانتباه، من المعروف أن العديد من العوامل تؤثر على قدرتنا على التركيز، ويأتي الغذاء في المَقام الأول توجد العديد من الأطعمة التي تساعد علي التركيز وزيادة الأنتباه فمن المهم أن تحتوي هذه الأطعمة في نظامنا الغذائي اليومي لتحقيق أفضل أداء للعقل…

كتبت : منار عصام فيتامين C هو واحد من الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في صحة جسم الإنسان ، يعتبر فيتامين C مضاد أكسدة قوي يساعد في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض  أحد أهم الفوائد الجمالية لفيتامين C هو قدرته على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد والكولاجين هو بروتين ضروري للحفاظ على مرونة الجلد وشبابه بفضل فيتامين…

كتبت : منار عصام الرياضة هي جزء أساسي من حياة الإنسان الصحية وممتعه بالأستمتاع بالرياضة والاهتمام باللياقة البدنية يمكننا الاستمرار في الممارسة لفترة طويلة والاستفادة الكاملة من فوائدها لصحتنا العامة ،اختيار الرياضة المناسبة لنوع الجسم والاهتمام بها بانتظام للحفاظ على لياقة الجسم كممارسه الرياضه يومياً لبضع دقائق مثل الركض وركوب الدرجات. من فوائد الرياضة تعزيز الصحة العامة وتقوية الجهاز المناعي تساهم…

كتبت: هبه الله تامر    يعتبر التين المجفف مفيداً في إطار الرجيم لتحقيق خسارة الوزن؛ فهو يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن بالمقارنة مع التين الطازج، يحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، وبالتالي يجب تناوله باعتدال.   ويسعي الكثيرين للوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه لتقليل خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية المختلفة، يحتوي التين…

كتبت: هبه الله تامر    موسم الإنفلونزا ربما قد بدأ، لذلك لا بد من تحصين جسمك في مواجهته بواسطة الطعام، وخصوصاً الفواكه، نتعرض لملايين الفيروسات، وجميع الفيتامينات التي نحصل عليها من خلال تناول الفاكهة تساعد جهاز المناعة لدينا على محاربة تلك الفيروسات، الفيتامينات الموجودة في الفاكهة تشبه “الأبطال الخارقين الصغار”.   أبرز أنواع الفواكه التي تحميك من الإنفلونزا :  …

كتبت : منار عصام    يُعرف البلح بكونه أكثر الثمار شعبية لمذاقه الحلو وبكونه فاكهه محببه وانتشاره في الدول العربية والخليج العربي خصوصًا، من فوائده مسئول عن تعزيز صحة القلب لأنه مصدر غني بالبوتاسيوم. ويأتي دور البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم وضبطه، والمحافظة على توازن السوائل في الجسم، واحتواء البلح على الألياف الغذائية مهم جدًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي،…

كتبت: هبه الله تامر    العيون هي مصدر جمال الوجه ونقطة الجذب الأكثر تأثيراً، لكن العديد من النساء يعانين من مشكلة الهالات السوداء التي تقلل من تألق النظرات ونضارة البشرة، وهناك أسباب كثيرة للهالات السوداء.   أسباب الهالات السوداء   تكون ناجمة عن عوامل مختلفة متعددة، أحد الأسباب الرئيسية لظهور الهالات السوداء تحت أعيننا هو فقدان حجم الوجه، والذي يحدث…

كتبت: نورا مروان تصبح البشرة وجافة ومتعبة مع إنتهاء فصل الصيف، وتظهر عليها علامات حروق الشمس، لذا فهي تحتاج إلى عناية مضاعفة لتعود نضرة ومتوهّجة قبل بداية فصل الخريف. ويجب أن  تستعد البشرة جيداً للتغيير الكبير الذي ستعيشه، حيث تنخفض درجات الحرارة وتسبّب جفاف البشرة وتشقّقها، لذا منالضروري إجراء بعض التعديلات على روتين العناية بالبشرة اليومية، وتطبيق بعض الخطوات البسيطة والمفيدة لمقاومة آثار…