صحة وجمال

كتبت: نورا مروان تصبح البشرة وجافة ومتعبة مع إنتهاء فصل الصيف، وتظهر عليها علامات حروق الشمس، لذا فهي تحتاج إلى عناية مضاعفة لتعود نضرة ومتوهّجة قبل بداية فصل الخريف. ويجب أن  تستعد البشرة جيداً للتغيير الكبير الذي ستعيشه، حيث تنخفض درجات الحرارة وتسبّب جفاف البشرة وتشقّقها، لذا منالضروري إجراء بعض التعديلات على روتين العناية بالبشرة اليومية، وتطبيق بعض الخطوات البسيطة والمفيدة لمقاومة آثار…

كتبت:هبه الله تامر  في دول آسيا والمحيط الهادئ، مثل اليابان والكوريتين وكذلك في منطقة البحر الأبيض المتوسط، مثل إيطاليا وإسبانيا بتناول المأكولات البحرية المختلفة، ومنها الأخطبوط الذي يمكن استخدامه بأشكال مختلفة منها الطازج، المجمد المعلب والمجفف.  فوائد أكل الأخطبوط على الصحة   تناول المأكولات البحرية بشكل عام، بخاصة الأخطبوط يقدم فوائد عدة، ومنها: تعد البروتينات “الخالية من الدهون” مصادر جيدة…

كتبت: نورا مروان أصبح السيروم من المواد التجميلية الأساسية التي تفضل معظم النساء أستخدامها، للحصول على بشرة نقية وجذابة، وغالباً ما يُستخدم سيروم الفيتامين C، بإعتباره أحد أفضل المكوّنات الموجودة في منتجات العناية بالبشرة لمحاربة الشيخوخة وللتخلص من بعض مشاكل البشرة. ويساعد سيروم الفيتامين C على تفتيح لون البشرة من طريق إزالة التصبّغات والبقع الداكنة، لأن هذا الفيتامين يعيق إنتاج الميلانين، وهوالصباغ…

كتبت: هبه الله تامر    تتساءل بعض النساء عن إمكانية دمج البلح الأسود في النظام الغذائي اليومي خلال فترة الحمل، خوفاً من أن يكون له تأثيرات سلبية على صحة الأم والجنين، لا مانع من تناول البلح الأسود أثناء الحمل   نظراً لاحتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية للأم والجنين، ما لم تكن لديك حساسية خاصة للبلح أو تعاني…

  كتبت : منار عصام الرياضة لها دور فعال في حياتنا ، تساعد ‫ممارسة‬ الرياضة بإنتظام يومياً علي تقليل و خفض الإصابه بالسرطان وأمراض القلب    حيث أنها تزيد من شعورك بالصحة والحيوية كل يوم ، كما أن للرياضة دور في تقليل الشعور بالتوتر والضغط النفسي    ‫تضخ الإندورفينات يمكن أن يساعد النشاط البدني في ضخ إفرازات الناقلات العصبية التي…

كتبت: هبه الله تامر    يعدّ فيتامين ب 12عنصراً غذائياً ضرورياً للحفاظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم، يساعد جسمك في الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم، تكوين الحمض النووي، وهو المادة الوراثية الموجودة في جميع خلاياك. لا يصنع جسمك فيتامين ب12 من تلقاء نفسه، تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على فيتامين ب12 حتى تحصلي عليه، يوجد فيتامين ب…

كتبت: هبه الله تامر عرفت ماسكات الطين على مدار السنوات الماضية كطريقة لتنظيف البشرة وإزالة العيوب، وهو ما يطلق عليها خبراء العناية بالبشرة مصطلح تنقية البشرة من السموم، مشكلات مثل حب الشباب والرؤوس السوداء يمكن القضاء عليها نهائيًا عن طريق إزالة البكتيريا و الفطريات المسببة لها، وهذا هو الدور الذي تقوم به وصفات الطين. علاج الإلتهابات الطين الطبيعي ذات الجودة…

كتبت: هبه الله تامر    تؤكل البابايا طازجة أو مجففة كوجبة خفيفة. بذورها السوداء الصغيرة لها نكهة فلفلية قليلاً ولبّها حلو وذو رائحة رقيقة، غنية بالألياف، وهي فاكهة غنية بالفيتامينات وتحتوي على العديد من المواد المضادّة للأكسدة الضرورية لصحة الجسم.   البابايا مصدر ممتاز للفيتامينات   فيتامين سي C: تعتبر البابايا مصدراً ممتازاً لفيتامين سي؛ فيتامين أA : تعتبر البابايا…

كتبت: هبه الله تامر    حب الشباب الذي يظهر على الجبهة هو شكوى جلدية شائعة تتمثل في ظهور نتوءات وبقع حمراء على طول خط الشعر الممتد لأسفل باتجاه الحاجبين، تنتمي هذه النتوءات الصلبة الحمراء بـ حب الشباب ، وفي بعض الأحيان يمكن أن تمتلئ بالصديد وتظهر صفراء مكونة بثرات.   ما هي أسباب حب الشباب في الجبهة؟   مثل حب…

كتبت: هبه الله تامر    وهناك أنواع معينة من الأطعمة التي يجب تناولها بشكل منتظم لضبط مستويات سكر الدم، مثل المكسرات والبذور وخاصة اللوز، حول فوائد وأضرار اللوز لمرضى السكري تقول الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج إنه من المهم إضافة بعض المكسرات والبذور بكميات معتدلة إلى نظامكِ الغذائي، فقد أثبتت الدراسات الحديثة بشكل خاص أن اللوز تحديداً مفيد…