صحة وجمال

كتبت: هبه الله تامر    يحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامين C و A و E، وهو جزء من عائلة التوت، هو جزء من العديد من العصائر والوجبات الغذائية، لانه غني بالفيتامينات، أحماض أوميغا 3 الدهنية، مليئ بالعناصر الغذائية التي تحافظ على البشرة ولطيفة على البشرة.    فوائد الكيوي للبشرة    يعكس أضرار أشعة الشمس، لانه مليء بالفيتامينات التي…

كتبت: هبه الله تامر    يحتوي الرمان على مضادات للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، الإنزيمات التي تعتبر حيوية في الحفاظ على بشرتك صحية ومشرقة، تمّ استخدامها في صناعة منتجات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة والمعزّزة للإشراق.    يوفّر الرمان العديد من المزايا الجمالية، بسبب قيمته الغذائية العالية، وغناه بفيتامين C والبوليفينول وحمض الإيلاجيك، الذي يزيل السموم من الجسم، ويحمي من الجزيئات…

  كتبت: هدير طارق إن الصداع النصفي هو أحد أنواع الصداع التي تصيب جانبا واحدا من الرأس أو الجبين بشكلأقوى وأسوأ من النصف الثاني. يعاني مرضى الصداع النصفي من نوبات مؤلمة يمكن أن تستمر من عدة ساعات إلى عدة أيام في كل مرة، وربما تصل بهم إلى حالة من عدم القدرة على العمل أو القيام بأي شيء. ووفقًا لمؤسسة أبحاث…

كتبت:هبه الله تامر    تستمتع السيدات بفوائد الألوفيرا للوجه، لانها إكسير الجمال في روتين العناية بالبشرة في المنزل، أكثر المكونات الطبيعية شيوعاً في الخلطات الطبيعية التي يتم استخدامها على بشرة الوجه، يعود إلى الفوائد الكثيرة التي تتمتع بها الألوفيرا بالنسبة إلى بشرة الوجه بشكل خاص.    أبرز فوائده للوجه   يعمل الألوفيرا على ترطيب البشرة بشكل فعال وعميق، يعمل على…

كتبت : منار عصام تعتبر العادات الصحية اليومية أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة جيدة ونمط حياة متوازن ، وتعتبر أربعة عادات صحية يومية مهمة للحفاظ على صحة الجسم والعقل ، هذه العادات تساعد في تعزيز اللياقة البدنية والتركيز العادة الأولى هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يعتبر التمرين البدني أحد العوامل الرئيسية للحفاظ على صحة القلب والعضلات والعقل . العادة…

كتبت : منار عصام التركيز هو عامل مهم في حياة الإنسان ، يعتمد النجاح والتحقيق على القدرة على التركيز والانتباه، من المعروف أن العديد من العوامل تؤثر على قدرتنا على التركيز، ويأتي الغذاء في المَقام الأول توجد العديد من الأطعمة التي تساعد علي التركيز وزيادة الأنتباه فمن المهم أن تحتوي هذه الأطعمة في نظامنا الغذائي اليومي لتحقيق أفضل أداء للعقل…

كتبت : منار عصام فيتامين C هو واحد من الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في صحة جسم الإنسان ، يعتبر فيتامين C مضاد أكسدة قوي يساعد في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض  أحد أهم الفوائد الجمالية لفيتامين C هو قدرته على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد والكولاجين هو بروتين ضروري للحفاظ على مرونة الجلد وشبابه بفضل فيتامين…

كتبت : منار عصام الرياضة هي جزء أساسي من حياة الإنسان الصحية وممتعه بالأستمتاع بالرياضة والاهتمام باللياقة البدنية يمكننا الاستمرار في الممارسة لفترة طويلة والاستفادة الكاملة من فوائدها لصحتنا العامة ،اختيار الرياضة المناسبة لنوع الجسم والاهتمام بها بانتظام للحفاظ على لياقة الجسم كممارسه الرياضه يومياً لبضع دقائق مثل الركض وركوب الدرجات. من فوائد الرياضة تعزيز الصحة العامة وتقوية الجهاز المناعي تساهم…

كتبت: هبه الله تامر    يعتبر التين المجفف مفيداً في إطار الرجيم لتحقيق خسارة الوزن؛ فهو يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن بالمقارنة مع التين الطازج، يحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، وبالتالي يجب تناوله باعتدال.   ويسعي الكثيرين للوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه لتقليل خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية المختلفة، يحتوي التين…

كتبت: هبه الله تامر    موسم الإنفلونزا ربما قد بدأ، لذلك لا بد من تحصين جسمك في مواجهته بواسطة الطعام، وخصوصاً الفواكه، نتعرض لملايين الفيروسات، وجميع الفيتامينات التي نحصل عليها من خلال تناول الفاكهة تساعد جهاز المناعة لدينا على محاربة تلك الفيروسات، الفيتامينات الموجودة في الفاكهة تشبه “الأبطال الخارقين الصغار”.   أبرز أنواع الفواكه التي تحميك من الإنفلونزا :  …