صحة وجمال

كتبت: هبه الله تامر    عصير الشمندر له نتائج سريعة ورائعة على البشرة وبالأخص تبييض البشرة؛ نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية التي تعمل كمقشّر للبشرة، وتزيل طبقات الجلد الميت؛ مما يجعل البشرة ناصعة البياض وأكثر إشراقاً وتوهجاً. فوائد الشمندر للبشرة   الشمندر هو أحد الأطعمة الغنية جداً بمضادات الأكسدة والمغذيات المفيدة، ليس للجسم فقط، يعَد من أقدم الوسائل…

كتبت: هبه الله تامر    لتنعمي بمزاج جيد طوال الوقت، يتوجب عليك اختيار العناصر الغذائية التي ترفع الروح المعنوية، وتجنّب الأطعمة السريعة التي لا تحتوي على المغذيات الضرورية للدماغ والأعصاب   نظام البحر المتوسط الغذائي يحارب الاكتئاي، النظام الغذائي المتوسطي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب، على عكس الأنظمة الغذائية الأخرى التي تميل إلى أن تكون “التهابية” وتزيد من هذا الخطر.  …

كتبت: هبه الله تامر    الجوز أحد أبرز أنواع المكسرات، يمتاز بنكهته النموذجية، ويزوّد الجسم بالحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات إي E وبي B والعناصر النزرة، بفضل محتواه العالي من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (بما في ذلك أوميغا 3).   مثبط طبيعي للشهية   يعتقد البعض أنه من أجل إنقاص الوزن، يجب تجنّب الفواكه المجففة والبذور الزيتية، المليء بالدهون الجيدة،…

كتبت مادونا عادل عدلي وضحت دراسة جديدة أنه يمكننا تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان بفضل الأنشطة اليومية والحركة، بحسب موقع ساينس الرت . وأخذت الدراسة في الاعتبار العوامل الأخرى التي تؤثر على مخاطر الإصابة بالسرطان ، مثل العمر والتدخين والنظام الغذائي وعادات تناول الكحوليات. على الرغم من أن المشاركين في الدراسة لم يقوموا بأي تمرين منظم ، إلا أن حوالي 94%سجلوا…

كتبت: هبه الله تامر    الخميرة هي أحد المكونات الطبيعية الذائعة الصيت في روتين العناية المنزلية بالبشرة؛ إذ أثبتت قدرة كبيرة على إمداد البشرة بالكثير من متطلباتها؛ لتجعلها أكثر قدرة على تحمل العوامل القاسية، التي تؤدي إلى ظهور الكثير من مشاكل الجلد   لاسيما البثور وترهل الجلد، وفيما يلي، نعرّفك إلى أبرز فوائد الخميرة للبشرة، ومجموعة خلطات طبيعية رائعة للبشرة،…

كتبت: هبه الله تامر    يُعتبر «الأيس كريم» من الأطعمة المحببة لجميع الأعمار، وخاصة في أشهر الصيف، وبجانب طعمه المميز فإن له فوائد قد لا يعرفها الكثيرون، يُعد مصدراً غنياً للفيتامينات مثل: «A و C و k»؛ ما يمنع تجلط الدم بحسب دراسة منشورة بجامعة هارفارد. فؤاد الايس كريم  ويمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون، كما يُعد مصدراً…

كتبت: هبه الله تامر    فول الصويا من الأطعمة المثيرة للجدل حول مخاطرها الصحية المحتملة، حيث أشار بعض الأبحاث إلى أنه يمكن أن يؤثر على عمل المبيض أو يساهم في الإصابة بسرطان الثدي، ومع ذلك فإن هذا البحث ليس نهائيا   فول الصويا مفيد صحياً إذا تناولته النساء بكميات معتدلة بدون إفراط؛ فهو غذاء غني بالبروتين ومصدر جيّد للألياف والكالسيوم…

كتبت: هبه الله تامر   ‏ يُعتبر سكر النبات من أنواع الحلوى التي يقبل عليها الكبار والصغار، ويتخذ شكل حبَّات الألماس، التي لها مذاق خاص ومحبوب، وأيضاً لها الكثير من الفوائد والأضرار، حول فوائد وأضرار سكر النبات للرجيم تقول اختصاصية التغذية ميرنا الفتى إنه يمكن استخدامه بوصفه بديلاً عن السكر الأبيض؛ إذ إن آلية إنتاجه تخلو من المواد الكيميائية، لذلك يمكن…

كتبت: هبه الله تامر    الخميرة هي أحد المكونات الطبيعية الذائعة الصيت في روتين العناية المنزلية بالبشرة؛ إذ أثبتت قدرة كبيرة على إمداد البشرة بالكثير من متطلباتها؛ لتجعلها أكثر قدرة على تحمل العوامل القاسية، التي تؤدي إلى ظهور الكثير من مشاكل الجلد، لاسيما البثور وترهل الجلد، نعرّفك إلى أبرز فوائد الخميرة للبشرة، ومجموعة خلطات طبيعية رائعة للبشرة، مكونة من الخميرة…

كتبت: هبه الله تامر    يعتبر الليمون الحامض من أبرز أنواع الحمضيات، وهو يدخل في تحضير العديد من الوصفات، منها: الليموناضة، والسلطات على أنواعها، ويُضاف إلى ماء الشرب مع النعناع، وغير ذلك، وللّيمون الحامض فوائد صحية تجعل منه نجماً حقيقياً؛ خصوصاً للعروس.  فوائد الليمون للعروس   خسارة الوزن، تنقية الجسم من المعروف أن شرب كوب من الماء مع عصير الليمون…