صحة وجمال

1.منطقة البكيني عادة ما تكون رطبة ودافئة مما يحفز نمو البكتريا بشكل يسير، ذلك بالإضافة إلى العرق والبول والإفرازات المهبلية التى تنشط نمو البكتريا وانتشارها بشكل أكبر والتى قد تسبب الالتهابات المهبلية. لذا احرصي يوميا على غسل هذه المنطقة بصابون لطيف مخصص للبشرة للحساسة (خال من العطور ومادة الكحول) والماء الدافئ مع الحرص على التنظيف من الأمام للخلف لضمان إبعاد…

التغيرات الهرمونية: الحمل والولادة: خلال الحمل، تزداد مستويات الهرمونات التي تعزز صحة الشعر، ولكن بعد الولادة، قد يحدث تساقط مفاجئ نتيجة انخفاضها. انقطاع الطمث: انخفاض هرمون الإستروجين مع التقدم في العمر يؤدي إلى ضعف الشعر. مشاكل الغدة الدرقية: اضطرابات الغدة سواء بفرط نشاطها أو خمولها يمكن أن تسبب تساقط الشعر. التوتر والضغوط النفسية: التوتر الشديد قد يؤدي إلى تساقط الشعر…

احرصي على الترطيب بشكل أكثر! إن استخدام المرطب الذي يبدو مناسباً في فصلي الربيع والصيف قد لا يكون مناسباً في الشتاء. ومن الأفضل إستخدام مرطب ذو قاعدة زيتية بدلاً من قاعدة مائية حيث سيعمل الزيت على تشكيل طبقة حماية فوق البشرة تحفظ رطوبة أكثر من الكريم أو حليب البشرة. وننصح باستخدام المرطبات التي تحتوي على الجليسرين وأحماض الهيدروكسيل التي تجذب…

نستعرض خطوات وضع مكياج خفيف للمناسبات وفقًا لموقع «style craze»، كالتالي:   1ـ يجب غسل الوجه جيدًا قبل وضع أي مكياج. 2ـ قومي بترطيب بشرتك عن طريق استخدام التونر ثم المرطب المناسب لكِ. 3ـ ضعي الكونسيلر تحت العيون والمناطق الغامقة في بشرتك، لإخفاء البقع والهالات السوداء، مع مراعاة اختيار لون كونسيلر مناسب للبشرة. 4ـ وحدي لون بشرتك باستخدام طبقة خفيفة…

1- تنظيم جدول النوم:حاولي الذهاب إلى النوم والاستيقاظ في نفس الوقت يومياً  حتى في عطلات نهاية الأسبوع. 2-تجنُّب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم: يمكن أن يؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم. لذلك، حاولي الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية لمدة ساعة على الأقل قبل النوم. 3-مزاولة التمارين الرياضية بإنتظام:حيث تساهم في تخفيف التوتُّر وزيادة استرخاء الجسم. 4-تجنب الأكل الثقيل قبل…

كتبت : مروة حسن   كشف خبير التركيبات، المعروف بـ”فنان التركيبات”، علاء ريحان مجموعة من النصائح الذهبية للعناية بالشعر خلال فصل الشتاء، مشددًا على أهمية اختيار التركيبات المناسبة لحماية الشعر من الجفاف والتقصف. وأوضح ريحان أن الطقس البارد قد يتسبب في إضعاف بصيلات الشعر، مما يجعل استخدام زيوت طبيعية مثل الألوفيرا وزبدة الشيا ضروريًا لتحقيق الترطيب والتغذية العميقة. وأشار إلى…

علاج حب الشباب: افرمي فص ثوم وامزجه مع قليل من الماء، ثم ضعه على المنطقة المصابة بحب الشباب واتركيه لمدة 10 دقائق قبل غسله إزالة الرؤوس السوداء: امزجي ملعقة كبيرة من عصير الثوم مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقة صغيرة من  زيت الشاى ثمّ ضعي الخليط على وجهك واتركيه لمدّة 15 دقيقة قبل غسله. مكافحة الشيخوخة: افرمي فص ثوم وامزجيه مع ملعقة…

1- عصير البرتقال: يعتبر عصير البرتقال من المشروبات المفيدة جدا للجسم خاصة بفصل الشتاء، إذ يحتوي على فيتامين «C»، مما يساهم في تعزيز الجهاز المناعي. 2- الحليب: يعد الحليب من المشروبات المفضلة لدى الكبير والصغير، فهو غني بنسبة مرتفعة من الكالسيوم، ويساعد بشكل أكبر على صحة العظام  من التعرض للهاشة. 3- عصائر الخضراوات الورقية: تعتبر الأوراق الخضراء من الأطعمة الجيدة للصحة بشكل…

  قال الكابتن اسلام خطاب أن اللياقة البدنية بعناصرها المختلفة تعد احد العوامل الهامة في وقاية اللاعبين من الإصابات المختلفة،وانها تعتبر عاملا مساعد لتحقيق الاستقرار النفسي للاعب كرة القدم.   وأضاف أن التحمل عنصر أساسي في كرة القدم لذلك يعمل التحمل على تأخير التعب و يساعد على الجري لمسافات طويلة وبسرعة مرتفعة تدريجيا، كما انه يعمل على إعادة الأجهزة الحيوية…

  1- التزم بنظام غذائي مناسب إن لما تتناوله تأثيرٌ كبيرٌ على أعراض القولون العصبي؛ فبعض الأطعمة قد يُهيج القولون العصبي لديك 2- تجنب الجلوتين: والذي يُوجد في الأطعمة المصنوعة من القمح والشوفان 3- مارس الرياضة بانتظام التزم بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا على الأقل، أي بما يُعادل 30 دقيقة في اليوم، فالرياضة تُخفف أعراض القولون العصبي لأنها: 4-…