صحة وجمال

كتبت: فاطمة عادل يعد القرنبيط أحد أنواع خضروات فصل الشتاء وغني بالعناصر الغذائية والفيتامينات وهو أيضًا مفيد لصحة الأطفال ويمكن تقديمه للأطفال منذ بداية الفطام فوائد القرنبيط: – الوقاية من السرطانات حيث يحتوي على تركيز غني من مضادات الأكسدة وتعمل مضادات الأكسدة على تحييد الجذور الحرة. – يساعد في عملية الهضم حيث يعد من الخضروات التي تحتوي على أفضل مصادر…

كتبت مروة شريف  سلطة الجزر المبشور بالشمندر من السلطات المفيدة جدًا، لإحتوائها على مضادات أكسدة كفيلة بالوقاية من سرطان الثدي، كما أنها لذيذة جدًا ويمكنك تقديمها لأفراد أسرتك ليتمتعون بمذاقها اللذيذ، وليحصلون على فوائدها العظيمة في نفس الوقت.   مقادير عمل سلطة الجزر    يمكنك بسهولة تحضير سلطة الجزر المبشور بالشمندر، بضبط المقادير التالية، وإتباع طريقة التحضير أدناه.   المقادير…

لمحاربة سرطان الثدي إصنعي أفضل كوب موس قرع لذيذ وشهي   كتبت: مروه شريف  لا شيء يُعزز الصحة ويقي من الأمراض مثل الغذاء السليم والمتوازن، خاصة خلال مواسمه في كافة الفصول ومنها القرع المشهور خلال فصلي الخريف والشتاء. ولأن القرع من الأطعمة المحاربة للسرطان، فقد اخترنا لك اليوم وصفة موس القرع لمحاربة سرطان الثدي ضمن حملات التوعية التي أوعزت إليها…

كتبت مروة شريف يؤثر النوم الجيد على صحتك البدنية والعقلية، بل ويمتد تأثيره الإيجابي حتى بعد الإستيقاظ، مما يزيد من معدل نشاطك وإنتاجك وتوازن انفعالاتك خلال اليوم. وذكر موقع «Help Guide» الأمريكي خطوات بسيطة لتحظى بنوم مريح وعميق. 1- المزامنة بين حاجة جسدك الطبيعية للنوم والاستيقاظ، لضبط ساعة الجسد البيولوجية عن طريق: – المحافظة على أوقات النوم والإستيقاظ في وقت…

كتبت مروة شريف يمتاز المشي بعدة مميزات، بدءًا من إسهامه في تخفيف الوزن وإنتهاًء بفاعليته في الحفاظ على صحة الجسم وسلامته، وثبت عبر التجارب إمكانية نصف ساعة من المشي يوميًا في الوقاية من تبعات النكسات الصحية التي تتطلب العلاج. الفوائد الجسدية للمشي .. تُعدّ رياضة المشي من أكثر الرياضات شعبية كونها تتمتع بالعديد من المزايا والفوائد على مستوى الصحة الجسدية…

6 خطوات لمساعدتك لعلاج التشتت الدماغي    كتبت : شيماء يحيى الكثير منا يعاني من تشتيت في الذاكرة، قد تصل لعدم تمكنه من تذكر أسم زملائه أو بعض تفاصيل العمل البسيطه أو المعلومات الدراسية الأساسيه.  أطمئن أنت لست وحدك، يواجه الجميع صعوبة في الاحتفاظ بالمعلومات في بعض الأحيان، ويشعر الكثير من الناس بالقلق من أن مثل هذه الثغرات يمكن أن…

مروة شريف  يساعد شرب مشروب ساخن بشكل عام في تسهيل الممرات الأنفية وتوفير نوع من الراحة.   1- الشاي الأخضر تعد خصائصه القوية المضادة للإلتهابات عاملًا مساعدًا لتعزيز جهاز المناعة.   2- شاي البابونج يرتبط شرب شاي البابونج بزيادة مستويات الهيبورات في البول، وهو مركب يكافح الإلتهابات المرتبطة بنزلات البرد.   3- شاي النعناع أظهرت أبحاث المختبر في دراسة غير…

الصحة تصرح عن خلو مصر من مرض الحصبة والحصبة الألماني       كتبت: نسرين أشرف قام الدكتور خالد عبدالغفار وزير الصحة والسكان، خلو مصر من مرض الحصبة والحصبة الألماني حيث قال:”إنجاز جديد فى مجال الصحة تحققة الدولة المصرية بقيادة الرئيس عبد الفتاح السيسى أن تعلن منظمة الصحة العالمية مصر خالية من مرضى الحصبة والحصبة الألماني”. وأكدت منظمة الصحة العالمية…

حيل سريعة تجعلك تتخلصين من علامات الشيخوخة    كتبت :مريم عوض  الشيخوخة هي عملية طبيعية ولا شيء يمكن أن يوقف هذه العملية، ومع ذلك، يمكنك أن تتخذي بعض الخطوات لتأخير أو تأجيل العلامات المبكرة لشيخوخة الجلد أيضاً، يمكن تقليل العلامات المبكرة للشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد التي تبدأ عادةً في الظهور في الثلاثينيات،ولكل شخص يريد أن يظهر بشكل جذاب.  التطهير…

مروة شريف من أهم الأمور التي يجب على الأشخاص مراعاتها في بيئة العمل الموازنة بين ضغوطات العمل والحياة اليومية. ولأن ضغوطات العمل تزيد من توتر الأفراد وتقلل من الإنتاج، ‏إليك بعض النصائح المهمة والتي تخلصك من التوتر. ‏ 1 _المحافظة على نظام صحي: تناول الطعام الصحي، والمحافظة على روتين رياضي تحب مزاولته مثل الركض أو المشي. ‏ ‏ 2 _خذ…