الاهتمام بالصحة
-
صحة وجمال
للتخلص من التوتر أثناء العمل إليك أهم النصائح
مروة شريف من أهم الأمور التي يجب على الأشخاص مراعاتها في بيئة العمل الموازنة بين ضغوطات العمل والحياة اليومية. ولأن ضغوطات العمل تزيد من توتر الأفراد وتقلل من الإنتاج، إليك بعض النصائح المهمة والتي تخلصك من التوتر. 1 _المحافظة على نظام صحي: تناول الطعام الصحي، والمحافظة على روتين رياضي تحب مزاولته مثل الركض أو المشي. 2 _خذ…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
تعرّف على فوائد أهم الفيتامينات وأوقات استخدامها
تعرّف على فوائد أهم الفيتامينات وأوقات استخدامها كتبت :مروة شريف الفيتامينات عبارة عن مواد عضوية توجد في الطعام , وتعتبر أساسية للنمو ولإعادة بناء الأنسجة ولكي تقوم الأنسجة بوظيقتها بطريقة صحيحة. لذلك متي نستخدم الفيتامينات بطريقه صحيحه ؟ إليك الإجابة . _ قبل الأكل بساعه أو علي معدة فارغة .. المعادن بإستثناء “الحديد” وذلك لأن المعادن تحتاج إلي…
أكمل القراءة »
