اللياقة البدنية

صحة وجمال

كيفية وضع خطة لتحسين لياقتك البدنية

كتبت : منار عصام الرياضة هي جزء أساسي من حياة الإنسان الصحية وممتعه بالأستمتاع بالرياضة والاهتمام باللياقة البدنية يمكننا الاستمرار في الممارسة لفترة طويلة والاستفادة الكاملة من فوائدها لصحتنا العامة ،اختيار الرياضة المناسبة لنوع الجسم والاهتمام بها بانتظام للحفاظ على لياقة الجسم كممارسه الرياضه يومياً لبضع دقائق مثل الركض وركوب الدرجات. من فوائد الرياضة تعزيز الصحة العامة وتقوية الجهاز المناعي تساهم…