علاج القولون

صحة وجمال

6 طرق بسيطة لعلاج القولون العصبي

  1- التزم بنظام غذائي مناسب إن لما تتناوله تأثيرٌ كبيرٌ على أعراض القولون العصبي؛ فبعض الأطعمة قد يُهيج القولون العصبي لديك 2- تجنب الجلوتين: والذي يُوجد في الأطعمة المصنوعة من القمح والشوفان 3- مارس الرياضة بانتظام التزم بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا على الأقل، أي بما يُعادل 30 دقيقة في اليوم، فالرياضة تُخفف أعراض القولون العصبي لأنها: 4-…