الصحه النفسية
-
صحة وجمال
اليوم العالمي للصحة العقلية والجسدية رحلة نحو التوازن: عندما يلتقي العقل والجسد في واحة الصحة
بقلم د : خالد السلامي في زحمة الحياة العصرية، أصبح الإنسان عالقًا بين ضغوط العمل، ومتطلبات الحياة اليومية، وتحديات التكنولوجيا التي لا تنام. وسط هذا التدفق المستمر من المهام والمعلومات، ننسى أحيانًا أن داخل أجسادنا عوالم خفية تحتاج إلى عناية ورعاية. الصحة ليست مجرد غياب المرض، بل هي حالة متكاملة من التوازن بين العقل والجسد، حيث ينبض الفكر بسلام، ويتنفس…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
النوم واليوجا والتليوين …. أنشطة تاعدك فى الاسترخاء
بسبب ضغوطات الحياة السريعة والالتزامات اليومية نتعرض لكثير من التوتر والقلق ونقدم من خلال هذا المقال بعض من طرق الاسترخاء أولا :التلوين أظهرت بعض دراسات الاسترخاء أن التلوين المنظم لنمط هندسي معقد لكن إلى حد ما بشكل معقول، مثل نمط ماندالا المتماثل أو كتاب التلوين، يمكن أن يؤدي إلى حالة تأملية تساعد في تقليل القلق. ثانيا :ممارسة اليوجا هل تشعر…
أكمل القراءة »