النحافة

صحة وجمال

تخلصي من النحافة عن طريق وصفات لزيادة الوزن

    كتبت : ماري صبري    ١- الشوكولاتة الداكنة تحتوي كل 100 غرام من الشوكولاتة الداكنة على حوالي 581 سعرة حرارية، ترافقها كمية عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، ما يجعل منها خيارا مناسبا وفعالا لهدف زيادة الوزن بشكل صحي.   ٢-الافوكادو  من الأطعمة والوصفات لزيادة الوزن، ثمرة الأفوكادو، وهي ثمرة مشبعة تمامًا بالدهون الصحيّة، وهي تحتوي على عدد مرتفع…