النوم المبكر

ثقافة

فوائد النوم المبكر في سطور

نهى وجدي النوم المبكر يعتبر من العادات الصحية الهامة التي تعود بالعديد من الفوائد على الصحة. تظهر الدراسات أن النوم المبكر يعزز صحة الجسم والعقل بطرق عدة. أحد أهم فوائد النوم المبكر هو تحسين نوعية النوم وزيادة مدته، حيث إن النوم في الأوقات الأولى من الليل يعطل إفراز هرمون الميلاتونين المهم لتنظيم الساعة البيولوجية للجسم وتعزيز النوم العميق والمريح. علاوة…