تغذية
-
صحة وجمال
أهمية الوجبات الغذائية بالتمارين وبعض النصائح لتمرين جيد مع وجبة الإفطار
كتبت: مريم فرنسيس جرجس تحدثنا في المقالات السابقة عن الوجبات الغذائية الإفطار و الغداء و٤ العشاء وبالرغم من معرفتنا خلال المقالات السابقة بمدى أهميتهم وتأثيرهم على صحتنا و جسدنا لكن الوجبات الغذائية وحدها ليست كافية. ليست كافية لبناء جسد قوي لذا يجب أن تندمج الأطعمة التي تناولها في الوجبات بممارسة الرياضة ويجب معرفة مانتناوله وما الوقت المناسب لنتناوله وهذا…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
علامات فشل الرجيم الأربعة
ترسل أجسامنا طوال الوقت إشارات واضحة لنا عندما يكون هناك خطأ ما بداخلها، خاصة في الأمور المتعلقة بأنظمتنا الغذائية المتبعة. وأهم أربعة أعراض هى: فقدان الطاقة والشعور الدائم بالخمول وعدم القدرة علي مواصلة أي عمل والتركيز. الأرهاق وهبوط معدل ضغط الدم. النسيان والإكتئاب والعصبية الزائدة. شحوب الوجه وظهور الهالات السوداء. …
أكمل القراءة »
